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假期后,饮食是沉重的和无脂肪的-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


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在一年一度的春节,全家团聚,各种各样的晚餐和小吃令人眼花缭乱。许多人受不了诱惑,放开肚子吃喝,不知不觉中就暴饮暴食了。此外,许多人利用春节来补充睡眠,多吃少动,多余的热量自然会转化为脂肪并积聚在体内,因此很容易变成大腹便便或斗腰。如果你能在节后选择一些无脂肪、重量轻的食物,即具有除湿、利尿、化痰、消积、行气功能的天然成分,就能消除多余的脂肪,防止发胖。我们可以参考以下药膳方法来达到减肥的效果。

竹笋银耳汤:竹笋300青年癫痫治疗后的注意事项克,银耳20克,鸡蛋和精盐适量,水1000毫升。首先,将竹笋洗净,将银耳浸泡在水中,将鸡蛋打成糊状;将锅烧开,加入鸡蛋糊,加入竹笋和银耳,用小火煮五分钟,用盐调味。在每一顿午餐和晚餐前喝汤,或者把它作为一种减肥零食来吃。竹笋能祛湿利尿,是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。

海带萝卜汤:山楂10克,海带100克,桂花10克,生姜5片,萝卜约300克。将萝卜去皮,切成小块。用1500毫升水在大火上煮沸,然后放入萝卜、海带和姜片。当水再次翻滚时,把它变成一个小火哈尔滨儿童癫痫病哪家医院,直到萝卜和海带彻底煮熟。最后,加入其他用纱布包裹的药材,煮15分钟。

在每一顿午餐和晚餐前喝汤,或者把它作为一种减肥零食来吃。任何人吃太多的肉、面粉和蛋糕而不消化它们,可以吃萝卜来消除停滞和清理肠胃。海带又咸又冷,能使人变瘦,清除血管中多余的血脂。蟹肉炒冬瓜:蟹肉干45克,干净冬瓜200克,精盐适量,白糖、黄糖、生姜、洋葱和香菜湿粉。将蟹肉放入碗中,加入少许汤,加入洋葱和姜片,在蒸锅中蒸20分钟,将冬瓜切成3分钟厚的片,用开水煮沸,取出备用,放入油锅中,翻炒香味郑州军海癫痫病医院向河南征集难治性癫痫病患者,加入蒸好的蟹肉,蒸蟹时将汤倒入碗中,加入精盐、糖和黄酒调整味道。

将冬瓜放入锅中,煮4-5分钟,变稠,食用。冬瓜热量低,能去除体内多余的脂肪和水分,是最好的减肥瓜。蟹肉具有减肥和强身健体的功效,适用于肾病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。红豆鲤鱼:1条鲤鱼(最好是1000克),100克红豆,7.5克陈皮,7.5克胡椒和7.5克草果。鲤鱼的鳞片和鳃被去除,内脏被去除并清洗。

将红豆、陈皮、胡椒和草果洗净,放入鱼腹,然后将鱼放入砂锅,加入洋葱、生姜、兰州癫痫病哪个医院比较好胡椒和盐,倒入鸡汤,在笼中蒸约1.5小时,鱼煮熟后可以放出来,然后撒上葱花。鲤鱼被中医认为是健脾利湿、减肥的上品,具有益气健脾、利湿祛脂的功效。红小豆也是中药中的一种益水之物,二者相辅相成,具有健胃健脾、燥湿利尿、降脂减肥的作用。

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