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家常土豆蛋羹简单步骤

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

土豆(两个)、猪肉馅(50克)、鸡蛋(3个)

辅料:

面粉(少许)、洋葱(适量)、橄榄油(少许)、黑胡椒粉(少山东哪家癫痫病医院好许)

做法步骤:

1、猪肉馅加入老干妈辣酱和盐搅拌均匀。

2、土豆用花刀切片。

3、洋葱切丝备用。

4、加入黑胡椒粉和盐少许,搅拌均匀。

5、加入猪肉馅,搅拌均匀。放入烤箱。先天性癫痫病的表现?240度,烤20分钟。

6、鸡蛋加入少许面粉和清水,搅拌均匀,土豆烤熟之后就倒入蛋液。

7、再次送入烤箱,240度,烤20分钟,出炉后,用筷子或者长签插一下,要是不带液体蛋液,就说明熟了!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固怎样诊断癫痫病醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、豆角搭配;与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆癜痫吃哪些豆类固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、茼蒿、菠菜搭配;与鹅蛋、糖精、桔子相克,同食可能会引起不适;


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