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怎样做好吃的糟辣椒烤罗非鱼

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

罗非鱼(1条)、洋葱(半个)、西红柿(1个)、葱(少许)、姜(少许)、糟辣椒(少许)、大蒜(1个)

做法步骤:

1、罗非鱼洗净,放入烤盘。

2、洋葱、西红柿、葱、姜、蒜切碎。

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3、依次铺满鱼身。

4、将糟辣椒连汁液均匀铺到鱼身。

5、表面刷少许油。

6、入烤箱,200度,烤20~25分钟即可。

7、大功告成喽!。

罗非鱼的热量(卡路里)77千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有调节血压、强化肝小孩突然抽搐一般会是什么原因?功能、抗衰老等功效;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、西葫芦、小米搭配;与虾、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃治癫痫有什么好办法吗消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、菜花、西兰花搭配;与皮皮虾、虾、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有西安中际脑病医院好不好 你有过了解吗增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、武昌鱼、洋葱搭配;与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;


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