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这才是鸡肉鲜蔬炒面最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

鸡肉(适量)、西兰花(适量)、白菜(适量)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)、玉米(适量)、鸡蛋面(适量)

辅料:

生抽 盐,黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、煮面条,煮的时候把西兰花洗好掰碎,面煮好了,就把西兰花放在煮面水里烫一下,不但会更绿也会更好熟。

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2、面捞出来,拌上香油和生抽,防止面坨。

3、胡萝卜土豆白菜洗净切丝,鸡肉切块。

4、热锅倒油 ,油倒的多一点,放入鸡肉翻炒,加生抽调味,鸡肉熟了后,倒入胡萝卜白菜土豆丝一起翻炒。

5、要是有点干锅,就加一点水,再把面放进锅里和菜一起翻炒,加生抽和盐调味,最后加入西兰花一起炒,临出国洒黑胡椒调味,黑胡椒可多撒点。

6、盛在碗里后,加入玉米,我买的玉米罐头,玉米是熟的可以直接吃,若是生玉米粒,就在之前和胡萝卜他们一起炒。

鸡肉癫痫病用什么药治疗的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与薄荷、首乌、豇豆搭配;与红薯、菊花、鲍鱼相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、金针菇、胡萝卜搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千脑电图显示轻度异常是癫娴病吗卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与蚕豆、猪肝、瘦肉搭配;与黄瓜、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、狗肉、卷心菜搭配;与杏、山药、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,癫痫病的人可以吃板蓝根吗富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、牛腩搭配;与香蕉、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松仁、豇豆、大豆搭配;与海螺、田螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋面的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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