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家常胡椒土豆饼简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

土豆(2个)、黑胡椒粉(适量)、生粉(2汤匙)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、土豆刮丝沈阳癫痫医院?切块,上蒸锅蒸30分钟左右。

2、蒸熟的程度是用筷子可以比较容易插破。

3、用饭勺把蒸熟的土豆捣碎,加入黑胡椒粉,盐,搅拌均匀。

4、加入两大汤匙生粉,搅拌均匀。

5、搅拌完的土豆泥凉一点以后,捏一点搓成丸子状再压扁成饼状。(请无视我的渣武汉中际治疗癫痫病医院技术-_-#)。

6、倒油烧热,把土豆饼放入锅中煎,饼两边煎到金黄出锅。(我是用小火煎的,大火会比较容易烧焦。)这步忘记拍照了,无图哦^_^。

7、煎好以后就可以摆盘了~成品图~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固突发癫痫时怎么办醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、豆角、醋搭配;与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳颠痫病发作时怎么急救食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;


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