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西兰花南瓜粥这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

小米(2小把)、小南瓜(一片)、西兰花(一点)

做法步骤:

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1、1。西兰花取分枝上的花朵。跺碎。容易熬软。

2、2。我用的小南瓜。切一个手指厚度的1/2片。然后切丁剁碎。这样容易熬烂。

3、3。洗适量的小米。我只做宝宝的分量。所以只抓了一小把。洗净。熬粥的水量可以自己调配。中途如果小孩发烧一直不退怎么办发现水少。要加开水。免得影响口感。

4、成品。出锅。我有给宝宝搭配个熟鸡蛋。蛋黄拌到粥里。蛋青宝宝自己抓着吃。

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾济南治疗癫痫哪家比较好,富含铁;可与洋葱、红枣、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

小南瓜的热量(卡路里)22千卡;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与赤小豆、火腿、五花肉搭配;与明虾、黄鳝、油菜相克,同食可能会引起不适天津哪家医院治疗癫痫好

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、平菇、枸杞搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;


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