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家庭版莲子百合枸杞小米粳米粥的做法

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

粳米(20克)、黑微米(2勺)、小米(2勺)

辅料:

武汉较好的癫痫病医院莲子(1勺)、贡八新鲜百合(1个)、蔓越莓(1勺)、冰糖(15克)

做法步骤:

1、准备材料,百合剥开。

2、粳米,莲子,两种小米先净水洗好。泡半小时。

3、小儿抽动症严重吗待粳米小米莲子泡软。

4、大火煮开。

5、小火慢炖15分钟,。

6、粥再次滚开加入蔓越莓、鲜百合和枸杞。

7、煮五分钟稍微搅拌。

8、各食材有馨香,加冰糖调味起锅即可。全国那家癫痫病治疗好p>

9、搭配酵素。玫瑰酱配酸奶。凤梨、猕猴桃,加玫瑰固元膏,蜂巢蜜一勺,非常清淡的早晨。

粳米的热量(卡路里)490.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等宜昌治疗癫痫病专业医院功效;可与菟丝子、小米面、松子仁搭配;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与鸡蛋、凉薯、洋葱搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;


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