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你需要的办公室午睡健康知识

时间:2021-09-16 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


每在中午时间,你是不是总会觉得头昏脑胀,思路缓慢,哈欠连天?你也许会选择喝上一杯咖啡或浓茶来提神,但是这种应急办法会导致你夜晚失眠哦。不如尝试中午小睡片刻,效果要比喝提神饮品要好宁夏看癫痫哪家比较好的多哦

五条要点

1.不吃油腻食物,不吃得太饱

睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重云南哪家癫痫医院比较好胃消化负担。

2.午餐后不宜立即躺下午睡

午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大。一般应食后休息安徽癫痫医院十几分钟再午睡。

3.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状

需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血武汉好的癫痫病治疗医院缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。


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