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魅力夏季下手排毒养美颜竹炭食品千万别乱吃

时间:2021-09-18 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


5、排毒减肥操

动作一身体侧面拉伸

双脚打开肩宽站好,吸气,手臂抬过头顶,一边手抓住另一边。呼气,身体慢慢向抓的一边倾斜。另一边也做癫痫病人可以怀孕吗 ?同样的动作。

动作二上半身拉伸

双脚打开肩宽站好,吸气,两臂向前伸直,一边手紧紧抓住另一边。接着慢慢呼气,将被抓住的手往一边压,使之完全伸癫痫病汉中医院直。另一边也做同样的动作。

tip上半身从背部到肋下都保持直线。这样整个上半身才会受到刺激,使血液循环变活跃。做这个动作时手要紧紧抓住,手臂要完全伸直才行。<儿童癫痫病由什么引起/p>

动作三放松肩胛骨

肩膀放松站着或坐在椅子上,一边手臂抬到肩膀高度,向前伸直后,手掌朝上弯曲胳膊肘,用另一边手固定住胳膊肘,弯曲的手臂转动手郑州那家医院看癫痫病好腕。另一边也做同样的动作。

tip扩大肩胛骨活动效果。胳膊肘被固定后转动手腕的话,能够放松血液循环不顺畅的肩胛骨,连紧张也一并消除了。


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