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新春五彩元宝袋怎么做才好吃

时间:2021-09-18 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

猪肉馅(适量)、韭菜黄(适量)、虾皮(适量)、木耳(适量)、马兰头(适量)、千张(适量)

辅料:

蒜苗(适量)、胡萝卜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)

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做法步骤:

1、千张切成方片儿,用热水汆一下,备用。

2、蒜苗热水烫一下,从根部十字刀,一条分成四条。

3、将馅儿包进之前准备好的千张皮儿里面,用蒜苗丝儿绑好,成啦!
咽了口水上锅蒸吧。

4、趁这个空儿,我们来点艺术的,削个萝卜,准备倒拾一下我们的“元宝袋子”。

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5、装盘└(^o^)┘ 开吃前拍个照!喀嚓~

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含癫痫症吃什么药可以治疗铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豇豆、白菜、豆腐搭配;与浓茶、黄豆、枣相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、海蜇头、春笋搭配;与青萝卜、鸭翅、海螺相克,同食可能会引起不适;合肥比较好癫痫病医院哪家>

马兰头的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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