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金银卷这样做太好吃了

时间:2021-09-18 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


主料:

面粉(适量)、酵母(适量)、南瓜(适量)

辅料:

白糖(适量)、盐(适量)

做法步骤:治疗癫痫最好的药是什么?>

1、南瓜去皮 瓤切成小薄片。

2、放入微波炉高火6分钟。

3、取出加入适量的糖。用勺子碾碎成南瓜泥。

4、凉至不烫手,加入酵母搅拌均匀。

5、倒入面粉,加入一点盐,面粉的多少看南瓜泥的重量。

6、揉成面团,放在温暖的地方进行发酵。<哈尔滨有几家癫痫病医院/p>

7、面粉加入酵母粉揉成和黄面团同等大小的面团进行发酵。

8、两种面团发酵至2倍大。面团就发好了,可以蒸各种馒头了。

9、白面团擀成大片,均匀的撒上盐和油。

10、再把黄面团擀成同白面团大小一致的面皮放在白面团上面。

11、从一头轻轻的卷起来。

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12、用刀切成同等量的段。

13、饧发20分钟。

14、放入蒸锅,水开15分钟即可。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富北京癫痫病哪看的好含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与糙米、枣、绿豆搭配;与北极虾、梭子蟹、上海青相克,同食可能会引起不适;


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