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秋养肺记住六个养肺小知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


  春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。在这四种器官中,肺是最“娇嫩”的存在,秋天干燥,最容易对肺造成伤害。

  要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,精气聚,以滋养五脏,应防止劳伤太过,阴气外泄。

  根据五行学说,五脏中的肺,对应自然界的秋季,肺主皮毛,开窍于鼻。所以外感燥邪多肌肤、口鼻而入,其病常肺开始。

  咳嗽是症状,常因于外感寒、热、燥邪所致。短时间外感咳嗽,不一定伤肺,久咳必伤及到肺。

  因,秋令时节应注意滋养肺脏,防止秋燥伤肺,使肺气清,呼吸平和,把癫痫病治疗费贵么握好养收之道。

  秋、秋雨、落叶、凄凉,秋天常给人一股肃杀之气,尤其是突变时,令人生愁。

  人们用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。

  一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧,能强健肺功能。而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生癫痫病怎么好了?津作食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天保证喝水2000毫升。

  按迎香穴将两手拇指外侧互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

  方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中有“常笑宣肺”一说。

  而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。另外,人在开怀大笑时癫痫发作有哪些原因,可使更多的氧气进入身体,流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

  秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可空气清新处主动咳嗽,以呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

  芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有生津的功效,平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等,来帮助润肺,相信人用这种方法养肺都是非常享受的,既能解馋,又可养生。

  材料:人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬1武汉中际中西医结合癫痫医院挂号5g,甘草6g。

  功效:此道茶饮有镇定安神,治疗感冒、咳嗽的作用,并可消除胃部胀气,消化不良、咽喉肿痛等症状,有祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。

  做法:将旋复花,款冬花、杏仁各1,一同放入砂锅加水稍煎,去渣后放少量红糖,每日煎两服。此方有疏风散寒、宣肺通气的作用,适用于咯白痰的风寒咳嗽。

  做法:将上述原料混合,放入锅中,用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后,于早晚各饮用一次。


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