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有什么食疗方法能改善失眠—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


  生活节奏的加快,社会竞争压力的增大,越多人开始受到了失眠的困扰,如果总是用药物来缓解症状是对有不良影响的,所以,最好是能够在饮食上加以调理,帮助治疗,么,有食疗方法能够帮助有效改善失眠症状呢?

  失眠给患者所造成的困扰是没有经历过的人所无法想像的,整夜睁着眼睛等天亮的感觉不好受,所以,患者希望找到有效的方法来改善症状,让摆脱困扰,下面,我们来几种能有效改善失眠的食疗方法。

  1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半睡眠性痫病的症状碗,睡30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  3、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

  4、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  5、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  6、养心粥:取党参35克郑州军海医院治癫痫吗,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

  以上介绍了几种食疗方法,它们能帮助我们有效改善失眠,受失眠困扰的朋友们不妨可以在生活中常饮用以上汤品,让自己能够早日摆脱失眠所造成的困扰,如果症状无法改善的话,建议寻求生的帮助,不要自己胡乱服用安眠药。

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