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大暑节气中医的养生之道 中医常识

时间:2021-11-22 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


本文导读:大暑节气,人们在炎热的夏季易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。那该如何养生呢?下面我们就来了解一下大暑节气中医的养生之道。

夏季炎热之气盛,应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充郑州军海医院脑病医院正规吗沛的精力。夏季人的消化功能较弱,食物调养应着眼于清热消暑,健脾益气。
因此,饮食要选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,因出汗多,常感口渴,适当用些冷饮,可帮助体内散发热量,补充水分。但过食冷饮会使胃肠受寒,也会引起疾病。特别是青年女性,脾胃虚弱,更应该注意胃肠的保养。
据介绍,夏季的养生,总的纲宜昌看癫痫病哪个医院好领来说,就是一个 清 字。这个清字包含了三层意思:
一是心要清,就是精神上要清静下来。盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生。心静自然凉,这样人体才不容易 上火 ,头脑才清醒。
二是要清热解暑,这个多指饮食及药物。吃癫痫药能要孩子吗夏季的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。如果人体内沧州治疗癫痫医院有暑热,还可以服用一些清热祛暑的药物,如桑菊饮、玄麦柑橘颗粒等中成药。
三是要清凉,这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气,也可避免皮肤疾病。


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