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长期的久坐有哪些危害? 中医常识

时间:2021-11-22 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


本文导读:很多白领由于工作的原因长期做在电脑前,那么长期的久坐对身体有哪些危害呢?下面我们就来了解一下。

首先,久坐会让我们肥胖。据调查,胖子比瘦子平均每天多坐2.5个小时。现在你转过头去,看看身边的同事,有多少胖子?肥胖的人至少在三分之一以上吧?中国的情况我不清楚,从1980年到2000年,美国人的健身情况没有明显变化,但坐着的时间增加了8%,结果肥胖的人数增加了一倍!

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为什么坐着会变胖?很简单,坐着几乎不消耗能量,你吃的那些食物几乎全变成脂肪和大便,不胖才怪!需要指出的是,坐的影响不是需要很长时间才会显现,从你坐下的那一刻起,身体就 垮塌 下来了!

那么,坐,这个平常的动作是如何毁掉你的身体的呢?只要你一坐下,你腿部肌肉的电子活性就立即关闭了;热量的燃烧下降到每分钟1卡;帮助分解脂肪的酶下降90%。

坐2个小时后幼儿癫痫症状表现有哪些,好胆固醇下降20%;坐24小时,胰岛素效果下降24%,患糖尿病的危险增加。所以,坐着工作的人患心血管疾病的可能性是站着工作的人的2倍,这并不奇怪。

对我们许多人来说,每天坐8个小时是没有办法的事,但工作之外的时间还坐着,这才是最致命的。那么,我们该如何将我们的身体从椅子上拖起来呢?

每天进行30分钟的锻炼远远不够,所以,能不坐就尽量不坐,做一做伸展运动,或原地走突然出现癫痫症状是什么原因路,或蹦蹦跳跳,都是不错的选择。如果时间充裕,你可以走出办公室,走过那条寂静的小巷,你会发现一个绿植小店里面的花开得灿烂,那就抱一盆回家。一路走来,是多么愉快啊 要知道步行燃烧的热量是坐着的35倍呢。

那些每天坐在电视机前3小时以上的人死于心脏病的可能性高64%,每天看电视的时间每增加1小时,死亡风险便增加11%。

该说的我都说了,如果你抱着必死的勇气和准备,那就吃蒜对癫痫的影响继续坐吧 我从来不开容易造成内伤的玩笑。

再啰嗦几句:人体结构本来就不适合长时间坐着。一百年前,我们在田间劳作,在工厂上班,那个时候你见过几个胖子?可是,既然我们在死之前再也无法在田野里自由奔跑,我们就必须选择其他方式帮一帮我们的身体!而且为了我们人类好不容易学会了直立行走,我们也得想办法站着!

(责任编辑:王清惠)


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