当前位置:首页 > 健康同行 > 正文内容 >

体虚久嗽便秘者必喝粥品 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


  春天来了,我们该如何养生呢?今天小编就为大家推荐几款春季养生粥,来帮助大家养生,你想要在春季拥有健康的身体吗?那就赶紧跟着小编去学学吧!

  春季养生吃什么粥

  1.甜浆粥

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,湖北专业治癫痫的医院加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  2.番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮癫痫人不能吃什么成粥,作早晚餐食用。

  番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。

  本粥便据其健脾胃 ,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

  3.燕麦粥

一岁的孩子癫痫用什么药好

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  4.脊肉粥

  取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同在哈尔滨哪家医院治疗癫痫效果好煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

  《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

  本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。


毛豆菜谱网(yscp.vwxxk.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己