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睡前最不能吃的5类食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


本文导读:睡前的饮食跟睡眠是有关的,那么睡前要注意怎么饮食才不会影响到睡眠呢?下面我们就来了解一下睡前不能吃的5大食物。

一、咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物儿童癫痫病的治疗原则有哪些会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感癫痫如何进行检查和消化不良,进而影响睡眠。

三、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

癫痫的早期症状特点 四、有饱腹作用的食物

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类

西安中际医院怎么去前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。


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