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夏季红薯变着法吃 瘦身速度快 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


  红薯就是我们俗称的地瓜,不仅可以食用,在中医中还可以入药,因为红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。特别是对于想要减肥的MM来说,红薯还可以宽肠胃,通便秘,是排毒养颜的良品。夏季减肥时如果运动怕热,少食又不够饱,不妨试试今天小编推荐的红薯减肥方法,即轻减了身体,又享了口福。

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  红薯减肥食谱一:红薯粥

  材料:新鲜红薯250克,大米100克。

  烹调步骤:

  将红薯(以红晚上睡觉神经总抽搐什么情况皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

  食法:最好在减肥 期间的早晚食用为佳,周期1个月。

  红薯减肥食谱二:红苕泥<孩子睡觉突然抽搐翻白眼/p>

  材料:红苕(红薯)500克,猪油25克。

  烹调步骤:

  1、选红心红苕洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

  2、羊癫疯哪里治比较好的医院strong>锅内下油烧热、放入苕泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

  特点:黄红油亮,甜香可口。

  食法:红苕泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。


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