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睡前洗澡好吗,睡前洗澡好不好

时间:2021-12-25 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


洗澡后不宜立即入睡。晚上洗澡应该早一些,不要洗完就睡,否则反而睡不好,特别是喜欢泡澡的人。

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有研究发现,临睡前任何使人体温度升高的活动,都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时,才会安然入睡。

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洗澡可以使人心态放松,洗完擦干,能加速身体“冷却”,使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热小儿癫痫治疗多少费用量,释放得越多,进入睡眠就越深。所以洗澡可以促进睡眠。

晚上应在睡前一两个小时洗澡,或者南昌治疗癫痫病那个医院好在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小,放松身心的作用也最好。


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