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女性如何保养宫颈?_女性养生保养

时间:2022-05-15 来源:毛豆菜谱网 点击:686次


女性如何保养宫颈?

【 - 女性养生保养】

本文导读:宫颈对于女性的重要性是不言而喻的,其中孕育下一代等都是需要依靠到宫颈的作用。所以说,女性在日常生活中一定要学会如何保养宫颈。今天,小编就来和大家说说女性如何保养宫颈。

女性如何保养宫颈

来自权威的数据统计,和子宫有关系的疾病占据了各种妇科病的一半,也就是说每两个患有妇科病的女性,其中一个就是子宫方面出现了问题。所以说,女性想要保护自己的健康,那么首先就需要做好子宫的保护工作。具体的方法如下:

第一:洁身自爱,防止性乱

很多女性面对性比较的随便,甚至有出现性生活无度、放纵的情况,更加严重的是和多名男子发生性关系,并且也不注意性生活的安全问题。这种情况最受伤害的就是女性的子宫。

专家告诉我们,如果性生活不洁,那么很容易患有子宫内膜炎或者是宫颈糜烂这些疾病。一般情况下,如果患有宫颈糜烂,那么这就大幅度增加了患有子宫癌的可能。一般情况下,在性生活结束之后引导有少量不规则的出血情况,那么就属于宫颈癌的早期症状了。

女性如何保养宫颈,首先就是要做到不放纵性生活,同时不出现未婚先孕以及早孕的情况,这不仅对我们的身体造成巨大的损伤,出现各种子宫感染的情况,同时也对心理健康造成了巨大的损害。

除了不洁的性生活之外,男性龟头、包皮之中的污垢也是会对女性的宫颈造成刺激,这也是导致女性子宫受到损伤的原因之一。在怀孕期间,前三个月和后两个月最好别出现性生活,否则会导致出现流产以及早产的情况,并且对于女性的子宫伤害也是非常巨大的。

第二:孕期保健,预防出现宫脱的情况

女性在确定怀孕之后,一定要定期到医院进行检测,这对于保障孕妇和胎儿的健康非常的重要。如果女性忽视了孕期体检,那么就没有办法提早发现胎儿在妈妈的肚子中是否有异常情况,很容易出现难产或者是孕妇子宫破裂的情况。

如果说女性在分娩的时间过程或者是难产的情况,分娩的时候产后护理不当,这些都很容易导致女性子宫周遭的韧带出现损伤,严重者还会出现子宫破裂等等情况。除此之外,在分娩之后不注意休息,立即下地或者是蹲下劳动以及干重活等等情况,那么也会导致子宫的位置出现下移,这也就是我们常说的宫脱。

如果孕妇感觉到下腹以及阴道等等位置具有下坠感,甚至于出现了腰酸背痛、白带增多或者是溃疡的情况,那么就有可能是出现宫脱了。有一些宫脱的情况是整日都在外面,一定要用双手托住才能够回复,这是非常痛苦的。

第三:坚持避孕,做好计划生育的工作

女性如何保养宫颈,一定要做好计划生育的工作。研究发现,女性在24~29周岁是最佳怀孕的时间,这个时候怀孕对于胎儿和女性都是最好的选择。不过,如果在日常性生活的时候没有做好避孕措施,随便的进行人流手术来补救,这是非常不正确的。现在,很多女性在恋爱期间不忌讳性生活,但是又没有做好避孕的工作,只好在怀孕之后选择人流来补救。

专家告诉我吗,反复多次的进行人流手术,很容易出现宫内感染以及宫颈粘连的情况,严重者还有可能导致今后不孕的情况出现。就目前而言,一般的人流手术都是不能够直视宫腔内部情况的,所以在进行人流手术的时候由于手术工具在进入的方向和子宫的曲度不一样,这样就容易对女性的子宫造成损伤。

所以说,女性一定要明白,每多怀孕一次,那么对于子宫的风险就增加一份。研究发现,怀孕三次以上,那么子宫患病的可能性就会大幅度增加。如果反复进行人流,特别是短期多次进行,那么对子宫的伤害非常大的,所以不要认为无痛人流并没有什么损伤。

第四:日常做好预防工作

女性如何保养宫颈,那么一定要在日常生活之中做好预防工作,一些不能干的事情千万别做。具体的要求如下:

1、不要私自堕胎,无论是犹豫什么原因,找一些不合格的医院以及医生进行手术,这样很容易出现宫内感染的情况。

2、不要滥用催产素,一些孕妇在分娩困难的时候就会出现滥用催产素的情况,这是相当危险的情况,严重者还会出现子宫破裂。

3、对于接生这件事情,最好到医院进行,不要自己在家中,这对于产妇还有胎儿的健康是非常没有保障的。

第五:女性进行检查,做大早发现早治疗

女性如何保养宫颈,除了做好产前检查之外,最好每半年或者一年进行一场全面的妇科检查。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

Ys630.com相关知识

宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病,它直接影响到了女性朋友的工作和生活,它的有很多种病发原因。那么你知道宫颈糜烂有哪些危害吗?患了宫颈糜烂该如何治疗呢?通过下文一起来了解一下吧。

宫颈糜烂

宫颈糜烂是一种好发于育龄妇女的宫颈疾病,占妇科门诊病人的首位,是慢性子宫颈炎最常见的一种表现形式。宫颈糜烂主要是指由于细菌感染导致上皮脱落形成糜烂,与体内内分泌的改变有关,糜烂分为先天性糜烂和后天性糜烂。

宫颈糜烂的病因

经有关部门研究发现:在少女时期,患有宫颈糜烂的几率很低,绝大多数出现在有性生活的女性,调查数据显示,在已婚妇女中,60~80%的女性都患有不同程度的宫颈糜烂,而性生活较为频繁,性伴侣过多的女性,90%以上都会患有较为严重的宫颈糜烂。

可能很多女性都有白带增多、阴道出血等症状,有的人可能不甚在意,去医院检查一检查,医生却查出患有宫颈糜烂,但女性朋友就会非常疑惑,为什么会得宫颈糜烂呢?专家指出:宫颈糜烂是一种对患者影响比较大的妇科疾病,可能导致女性不孕,如果不及时的治疗有可能发生恶变。那么出现宫颈糜烂的原因有哪些呢?

1、不洁性生活。由于婚前性行为大多处于隐秘状态,加之年轻人没有稳定的经济来源陕西专治癫痫病的医院在哪里,无法创造稳定、洁净的性生活环境,因此患病的几率会大大增加。

2、多次人工流产。由婚前性行为导致多次的人工流产、诊断性刮宫、宫颈扩张术等妇科手术,都可能导致宫颈损伤或炎症,最后引起宫颈糜烂的发生。

3、性活动过早、性伴侣过多。现在的年轻人普遍地存在着婚前性行为现象,过早的性生活、频繁地更换性伴侣以及性生活强度过大(每周4次以上),是造成宫颈糜烂不可忽视的原因。

4、清洁过度是导致宫颈糜烂的原因。目前市场上有很多女性清洁用品,如果选择不当,使用较大浓度的消毒药液冲洗阴道,不仅会影响阴道正常菌群的生长,使其抑制病菌的作用下降,而其会造成不同程度的宫颈上皮损伤,最终出现宫颈糜烂。

宫颈糜烂的症状

患宫颈糜烂后,会出现白带增多、粘稠,偶尔也可能出现脓性、血性白带,腰酸、腹痛及下腹部重坠感也常常伴随而来,性生活时也可能会引起接触性出血,异味的出现也是极有可能的。

轻度宫颈糜烂,患者一般无明显自觉症状,可能仅自觉白带略有增多,因此极易被忽略。专家表示,许多患者的宫颈糜烂都是在行妇科检查时或因其他妇科病就诊时被发现,患者一般自己是不会发现宫颈糜烂的症状的。

中度、重度宫颈糜烂患者最明显的症状为:白带增多,色黄质粘稠,或白带中夹有血丝,少数患者有接触性出血。其中重度宫颈糜烂患者还伴有尿频、尿急等症状。炎性分泌物长期刺激外阴,还可引起外阴瘙痒症。

另外,由于宫颈淋巴道与宫旁结缔组织直接相通,炎症可循淋巴循环扩散到盆腔,导致盆腔结缔组织炎,出现腰骶酸痛,小腹坠胀等症状。

除此之外,宫颈粘稠脓性分泌物,不利于精子通过,可造成不孕。女性一旦出现宫颈糜烂的症状,就要及时去医院进行治疗。

宫颈糜烂的危害

1、病原体可以通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎。

2、可引起泌尿系统的疾病而出现尿痛、尿频或排尿困难等刺激症状。

3、慢性炎症长期刺激,可造成息肉、囊肿、肌瘤等更深度病症。

宫颈糜烂的治疗

1、药物治疗

药物冲洗是一种很传统的治疗方法,实施起来也比较简单。对于程度轻的患者,通过一段时间的治疗后就可以起到比较好的效果。而对于中、重度患者来说,这一步治疗的可以相应的改善症状,但只采取此种治疗是不够的,可能就需要结合的其他治疗。还有外用的中药比如凊霏姝丽凝胶.

2、物理治疗

物理治疗包括微波治疗法、光谱雾化法、冷冻法、激光法和射频消融法等,其中冷冻法和激光法由于存在缺陷,而射频消融法属于后起之秀,在各方面要超过前面几种疗法许多了。

3、手术治疗

如果上述治疗无效,或有宫颈肥大,或糜烂面深而广,且累及宫颈管者,可考虑行宫颈锥切术或全子宫切除术。但手术治疗目前已很少采用,且逐渐被淘汰。

4、奥洛克宫颈修复系统

奥洛克宫颈修复系统被国际组织指定为十年百项pCC项目治疗宫颈疾病重点推荐技术,并迅速席卷欧美20多个发达国家,被多个国家专利认证,目前专利申请已覆盖全球各地。在美国、在日本、在加拿大、在英国、美国奥洛克系统均获得医学发明专利权。

临床验证:奥洛克宫颈修复系统能够彻底治愈宫颈糜烂等宫颈疾病,而且有着不伤宫颈、不留痕迹、无痛苦等八大优势,该技术充分展现了高精尖端科技与传统医学领域的完美结合,被誉为治疗宫颈疾病的金标准。

宫颈糜烂的预防

1、讲究性生活卫生,适当控制性生活的次数,坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交。

2、及时有效地采取避孕措施,降低人工流产、引产的发生率以减少人为的创伤和细菌感染的机会。

3、凡月经周期过短,月经期持续较长者,应该予积极治疗。

4、防止分娩时器械损伤宫颈。

5、产后发现宫颈裂伤应及时缝合。

6、定期妇科检查,以便及时发现宫颈炎症,及时治疗。

7、严格杜绝不洁的性生活或性生活的过于频繁,经期避免同房,并要保持愉快的心情,增强体质和抗病能力。

8、阴道分泌物代表女性生殖系统是否健康,一旦出现异常的现象或者不规则出血,就应该引起高度的重视,及早就诊,以免延误治疗时期,导致不孕。

宫颈糜烂的易发人群

以下几类人群是宫颈疾病的高发人群,要严防疾病感染,应定时检查:

1、出现白带异常、外阴瘙痒、下腹坠痛、腰酸乏力、月经不调等症状者;

2、性生活史3年以上者 ;

3、经常及不定期服用避孕药者;

4、有2个以上性伴侣者;

5、有过流产史者;

6、已生育女性;

7、偶有不正常症状出现,一直未就医者。

结语:通过小编上文的介绍,相信大家对于宫颈糜烂的相关知识应该都有所了解了,这种疾病最好早点治疗,因为拖到最后会引发其他的病发症。所以女性朋友一定要爱惜自己的身体,对自己和家庭都有好处。

本文导读:女人一到生理期,体内激素发生了改变,皮肤状况波动比较大,皮肤问题也比较多。比如长痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此,在生理期间更应该懂得保养皮肤。下面,就让我们来看看女人生理期如何保养皮肤吧!

经期前,注重清洁、加强控油

经期前几天,由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大,导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这个时候,保养的重点是清洁和控油。除了平时正常的洁面程序外,可以多加个深层清洁面膜,泥膜是个不错的选择。在做完深层清洁后,注意要收敛毛孔,同时,其他护肤品也要选择质地比较清爽的。

经期中,去角质、保湿和防晒

北京军海医院癫痫科治疗怎么样>月经期间,皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题,这个时候就要对肌肤进行去角质护理。但是又因为月经期间皮肤比较敏感脆弱,所以要选用一些比较温和的去角质产品。去角质也不能太过频繁,整个经期间,只要一到两次就足够了;

女人在月经期间,肌肤比较敏感,所以更容易产生黑色素和斑点,所以一定要加强防晒,平时出门一定要涂防晒霜,尽量避免在紫外线最强的时间段出门。

月经期间,保湿补水也是另外一个护肤重点。平时的保养品要加强保湿补水功能的,此外在经期中,可以连续两天睡觉前做下补水保湿面膜。

经期后,皮肤状况恢复至良好,这个时候只要简单的日常护理就好了。由于这个时候皮肤状况非常好,又是非常适合皮肤保养的时期,保养将会事半功倍。所以经期后,可以重点抓美白保养,敷个美白面膜,重重打击黑色素。

除此之外,在月经期间,一定要注意休息,保持充足的睡眠。同时,也要保持愉快的心情。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

宫颈糜烂如何针灸

1、宫颈糜烂如何针灸

踝针加体针:取穴主穴:下1穴。配穴:关元、归来、气海。下1穴位置:内踝尖上3寸,跟腱前1横指。治法一般仅取主穴,效不显时加配穴1~2穴。下1穴刺法:取30号毫针长1.5寸,针尖向穴位近心端成30度角快速进皮,即将针柄放平,针体紧贴皮下,缓缓进针约1~1.5寸,患者应感到无任何针感。留针20~30分钟。配穴,宜直刺,使感应向会阴部放射,施平补平泻手法,亦留针同样时间。每日1次,10次为一疗程,停针3~5天,继续下一疗程。

2、引起宫颈糜烂的因素

频繁的人工流产,有些年轻女性在婚前亲密事安全措施不当,造成频繁的人工流产,致使宫颈出现损伤难以抵抗病菌的入侵,引发炎症。炎症刺激女性体内分泌,宫颈长期泡在此分泌物中,便会形成糜烂。此外,宫颈扩张刮宫等妇科手术也同样会伤害宫颈。不健康的性生活,年轻人体力强盛,认为高强度的性生活非常刺激,而每周4次以上的性生活就会很容易引发该病。这是因为男性生殖器长时间与女性的宫颈进行多次接触,刺激宫颈,给宫颈很大压力。再加之男方生殖器倘若没有做好清洁工作,就会使越来越多的病菌带到女性体内,久而久之便会引发该病。除此之外,性伴侣过多,性生活太早也是不可小觑的原因。

3、宫颈糜烂的症状

重度宫颈糜烂的症状有白带增多,颜色发黄,质地粘稠并有臭味等,由于有炎性的白带长期刺激,患者外阴还会出现瘙痒。由于白带会根据病原体的不同,会发生颜色、状态、质量的不同,部分重度宫颈糜烂患者会出现白带夹有血丝等症状。阴道出血,某些重度宫颈糜烂的症状甚至会在性交后还会出现接触性出血和阴道不规则出血的现象,并伴有尿频、尿急等问题。因重度宫颈糜烂引起的出血,不同于正常月经的出血。在重度宫颈糜烂的症状中,阴道的出血是不规则的,而且很多时候是接触性出血,即性交后会出血。

宫颈糜烂发病后吃什么好

1、宫颈糜烂患者在选择食物方面是很讲究的,饮食要清淡可口,多吃蔬菜水果,少吃甜食、刺激性食物、辛辣食物等。

2、宫颈糜烂患者应多吃水果蔬菜及清淡食物,要注意营养上的搭配,饮食宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

3、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

4、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品,忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

宫颈糜烂的治疗方法

1、汤液疗法治疗宫颈糜烂汤液材料有:鲜鱼腥草、麻油各500克,蜜蜡60克。麻油煎开,将洗净晾干的鱼腥草放入油内共煎,5分钟后用纱布过滤去渣,再将蜜蜡放人滤液内,冷却后成糊状备用。用1/5000的高锰酸钾溶液冲洗净阴道,除去宫颈分泌物后,用消毒带尾的棉球涂上此膏贴在宫颈糜烂处。

2、外用法治糜散治疗宫颈糜烂。治糜散主要由生川莲、生青黛、生三七、白术、白芍、茯苓、黄芪、珍珠粉、冰片等二十三味中药组成。只限于外用(外置阴道)。对各种急慢性宫颈炎,宫颈糜烂,宫颈水肿有特效。睡前取出药棉放入药瓶轻摇,待沾满药粉后取出;将指套戴在食指上,然后将药棉推入阴道深处,24时后轻拉药棉细线取出;本药隔天使用一次,每5次一个疗程,3至5个疗程彻底治愈。

现代社会很多女性都有宫寒这个毛病,那么什么是宫寒呢?宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。

炎热的夏季,各位女性朋友一定只顾着怎么降温了吧,拼命地喝冷饮?呆在屋内吹空调?出汗就洗个冷水澡?或许你以为这样是避暑的好方法,殊不知女人在夏季也需要保暖哦!当你的身体享受到片刻的凉爽时,你有想过你的子宫是否真的也需要降暑吗?

宫寒不仅是月经不规律那么简单

所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。

宫寒Reason1:空调贪凉

夏日空调房进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。

防寒妙招:

北京治疗癫痫病的正规医院有1、在办公室备外套或披肩:比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

2、别坐在空调下面:如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。

3、别在办公室午休:趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

4、不要坐寒:夏天不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

5、受寒后补救:如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,饮用1~2次就可以驱走寒气。

宫寒Reason2:体质

有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。

体质与宫寒

防寒妙招:

1、多吃补气暖身的食物:例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

2、用鲍鱼滋补:中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

3、宫廷暖宫羹:这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

4、健走:这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

宫寒Reason3:快速减肥

快速减肥无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

减肥与宫寒

防寒妙招:

1、别对脂肪太苛刻:人人都在喊减肥是一种时代病,是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的体重指数为20.85的女性最性感也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。

2、减肥目标合理:确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。

3、饭前喝汤:一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。

4、红花暖宫蛋:取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

宫寒Reason4:冷食吃太多

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

冷食与宫寒

防寒妙招:

1、吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、吃凉顺序:有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

3、分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

4、餐前姜茶养成习惯:餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

私房话温馨提醒:月经期间的你身体更加的脆弱,子宫也一样,经期千万不要吃冷饮,夜间睡觉无论是吹空调还是电扇都要记得在肚子上盖上东西,避免子宫受寒。

宫寒Reason5:流产

精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身比较好癫痫病正规医院是是哪一家体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。

流产与宫寒

防寒妙招:

1、避孕 当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,其他什么安全期、体外之类的方法都不保险,使用工具是女性保护自己的基本原则。

别把流产当作小事 它和生产同样重要,却经常享受不到同等待遇。在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了八九个月才渐渐恢复过来。

2、身体保暖 流产后身体内阳气下降,风寒易于入侵,所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服,尤其要保暖腹部和下身。

3、燕窝粥 燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气,比服药效果更好。

4、健走 这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

5、艾条温灸 这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。

大家都知道春天是个万物复苏的好时候,春季到了,大家都开始各种户外活动,一切都开始变得生机勃勃的样子,其实春季不仅是一个美好又充满生机的日子,春季到了的时候,还是养生保健的黄金时期,尤其是对女性来说春季女性保养非常重要,大家一定不要错过这个有利的时机,希望你们都能抽空一起来看看下面的文章学一学如何做到春季养生。

1:养生要养体

春季养生保健养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过度的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,就会有健康的身体。

2:消脂排毒

千金难买春来泄,消脂排毒正当时。 整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

这里值得注意的是,不要一味地偏信民间的排毒药物,其实,简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。

试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤,因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒,所以,饮用此汤,毒素自然会随着大小便排出。

3:休养生息

女人养生应该由内而外,传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。

春季女性保养一方面在于心态一方面在于食疗,还有一方面就是应该多出去运动运动,运动完之后自我感觉皮肤就会变得弹性景致很多,希望每一个女性都能好好的关爱自己,管住自己的养生,到了老了再调理就来不及了,最后,注意每一位女性都能美丽依旧,越活越年轻~

随着年龄的增大,多数女性朋友都会面临皮肤问题,不是皮肤出现皱纹就是出现斑点,这让爱美的女性朋友情何以堪啊!在这个时期,或许很多女性朋友想要去美容院保养,这可是要花费大量的金钱还有时间。实际上,我们可以通过饮食养生来进行保养的。

一、万岁子核桃

又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

二、小人参胡萝卜

又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。

三、灵根莲藕

根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

四、美容师芦荟

又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。

核桃、胡萝卜、莲藕以及芦荟这四种食物,想必每个家庭都不缺吧!这四种简单的食物就可以实现我们皮肤保养的梦想,不仅可以让皮肤变得美白,还可以帮助皮肤祛斑,功效是显而易见的,我们何不尝试一下呢?


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