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治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭_夏季开胃养生汤

治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭北京军海癫痫病医院

咖喱是快餐店里的最受欢迎的一道美食,搭配洋葱、土豆、胡萝卜一起做咖喱盖饭,做法简单,无需任何添加剂,就能做出香味诱人食欲的咖啡盖饭。

【治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭】

主料:土豆1个、胡萝卜1根、洋葱80g、小烤肠1袋、米饭1碗 、

辅料:橄榄油适量、蒜瓣2个、咖喱40g、白糖3g、盐少许、

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.土豆去皮切小块清水浸泡备用。

3.胡萝卜洋葱,小烤肠分别切丁,大蒜切碎。

4.炒锅倒入橄榄油,放入一半的洋葱和蒜泥炒香。

治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭

5.放入咖喱。

6.炒至咖喱出香味。

7.再加入土豆丁翻炒片刻。

8.加入胡萝卜继续翻炒。

治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭

9.加入适量的水。

10.加盖中火烧制10-15分钟。

11.然后加入另一半的洋葱和小烤肠继续烧制2分钟,

12.加少许盐,糖调味。

治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭

13.大火熬至咖喱收汁浓稠即可关火。

14.米饭放在加热的铁板上,浇上土豆咖喱即可。

治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭

小贴士

咖喱要炒出香味,做好的咖喱香味才会浓厚。

盐可以自己调整添加,咖喱本身咸味很重的。

洋葱的食用效果

1.杀菌

治疗积食开胃食谱咖喱土豆盖饭

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

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儿子喜欢咖喱的味道,经常吃些咖喱饭,这次加入了牛腩、土豆后味道非常的赞,牛腩吃起来软烂可口,非常适合老年人与儿童食用的,接下来就一起来了解一下做法吧。

【咖啡牛腩土豆】

【主料】

牛腩270g、土豆280g

【辅料】

油适量、盐适量、胡萝卜70g、洋葱40g、大料1粒、花椒20粒、大葱适量、姜适量、

草果1粒、料酒适量、红烧酱油适量、白糖适量、咖啡卤2块、青椒适量

【做法】

1.牛腩切成块,土豆去皮洗净备用。

2.胡萝卜、青椒、洋葱洗净切成滚刀块备用。

健脾开胃养生食谱咖喱牛腩土豆

3.牛腩冷水入锅,大火烧开,注意要一次加够足量的水。

4.水开后,撇去浮沫,加入葱、姜、大料、花椒、草果、料酒,小火慢炖。

健脾开胃养生食谱咖喱牛腩土豆

5.小火炖半个小时后,用筷子扎下牛腩,如果能扎动就加入红烧酱油、白糖继续炖煮。

6.待牛腩九成熟后,加入土豆炖煮。

健脾开胃养生食谱咖喱牛腩土豆

7.土豆九成熟时,加入胡萝卜继续炖煮

8.另起一个锅,加少许油,爆香洋葱。

健脾开胃养生食谱咖喱牛腩土豆

9.加入青椒翻炒,将另一个锅中炖煮的土豆牛腩及汤汁倒入。咖喱卤切成小块放入。

10.小火熬到汤汁浓稠即可盛出。

健脾开胃养生食谱咖喱牛腩土豆

小贴士

我的经验是牛腩事先炖煮既能入味,有能软烂,炖煮时要一次加够足量的水。

牛腩营养价值:

1.牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2.牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。

3.牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

4.牛腩还含肉毒碱。

土豆的功效与作用

健脾开胃养生食谱咖喱牛腩土豆

1.和胃调中,健脾利湿,宽肠通便,胃火牙痛、脾虚纳少;

2.高血压、高血脂,关节疼痛;

3.降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力;

4.解毒消炎,活血消肿,益气强身,皮肤湿疹;

5.消化不良、大便干结。

总结:这个牛腩也不能多食的,尤其是高血压、高血脂的老年人,切忌多食的。 济南好的癫痫病医院

夏季吃食物有时不易消化,胃部积食冒酸水,在家拿出加工好的笋片,配上绿色的豌豆,促进食物消化,脆嫩好吃,吃完后就能助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证

【治疗积食食谱笋片炒豌豆】

主料:笋片250g、豌豆80g、

辅料:油适量、盐3g、青椒20g、红椒20g、洋葱10g、鸡汁3ml、胡萝卜15g、姜5g、

步骤:

1.准备笋片,豌豆,红椒,青椒,胡萝卜

2.豌豆是自己冻起来的,沸水焯一下,控水备用

3.青红椒和胡萝卜切片

4.笋片用清水投净控干

治疗积食食谱笋片炒豌豆

5.锅内底油烧热,下姜丝和洋葱瓣

6.下入胡萝卜片翻炒

7.放入笋片

8.翻炒加盐

治疗积食食谱笋片炒豌豆

9.加入豌豆粒

10.翻炒片刻加青红椒

11.出锅前加鸡汁即可装盘

治疗积食食谱笋片炒豌豆

小贴士

选用新鲜豌豆最好了,这是自己剥完冻起来的,就焯一下再炒

春笋的食用效果

1.化痰止咳

对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。

2.消食

治疗积食食谱笋片炒豌豆

春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

3.补血益气

适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

4.明目

春笋中含有丰富的维生素A,维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质。

5.健脾

春笋适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

6.养颜护肤

春笋含有胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。

盖浇饭,有菜汤泡饭,好吃开胃,今天小编在家做了家常菜,土豆肉丝,配上青椒,酸辣脆口,浇在米饭上食用,米饭经过菜汤浸泡,好喝开胃哦。

【春季开胃食谱土豆肉丝盖浇饭】

主料:土豆1个、肉丝50g、青椒1个、米饭1碗、

辅料:油适量、葱适量、盐适量、酱油15ml、糖2g、料酒10ml、鸡精少许、醋3ml、干辣椒2个、姜适量、

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.土豆切丝清水浸泡,青辣椒切丝,葱,干辣椒切碎。

3.米饭一碗准备好。

4.炒锅大倒油爆香葱花。倒入肉丝翻炒变色盛出。

春季开胃食谱土豆肉丝盖浇饭

5.底油加入干辣椒爆香,再放入土豆丝翻炒。

6.加入盐,糖,酱油。

7.在加少许凉水翻炒3分钟。

8.然后加入炒过的肉丝和青椒丝继续翻炒。

春季开胃食谱土豆肉丝盖浇饭

9.加少许醋,鸡精炒均匀关火。

10.把土豆肉丝浇在米饭上即可食用。

春季开胃食谱土豆肉丝盖浇饭

小贴士

土豆切丝后清水浸泡可以使土豆炒制的时候不粘连。

炒土豆丝的过程中加一些凉水翻炒,可以让土豆丝的口感更脆。

最后加点香醋翻炒土豆丝会更加有味口感更佳。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

春季开胃食谱土豆肉丝盖浇饭

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

洋葱的营养价值高,有杀菌、预防感冒、补钙等功效,天气寒冷太阳少了,晒太阳补钙的机率少了,这时不防为家人准备一道普通的补钙食谱-----咖喱土豆鱿鱼面,中西结合,筋道的面条与咖啡搭配,好吃又营养,一起来做吧。

【儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面】

主料:面粉400g、土豆500g、鱿鱼圈500g、洋葱1个、

辅料:咖喱1盒、盐1g、青菜适量

步骤:

1.面粉加200克水和3克盐和成面团,饧2小时后分剂揉成小团滨州癫痫医院哪家好,然后再盖上湿的屉布再饧20分钟左右

2.擀成长片,中间用筷子压出痕迹,表面涂上一层油

3.全部做好的烩面坯用保鲜膜盖上饧一小时左右备用

4.鱿鱼撕掉表面的膜切圈洗净

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

5.90度的水焯烫十几秒捞出备用

6.锅中放油炒香洋葱丝

7.土豆切丁放入翻炒两分钟

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

8.然后加入开水没过食材

9.我选了原味的咖喱。喜欢辣的可以选辣味的

10.放入咖喱

11.中火煮,我感觉咸味不够,又加了一点点的盐

12.继续中火炖煮

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

13.待土豆软烂,汤汁也浓稠了,放入炒好的鱿鱼圈

14.煮半分钟即可离火备用

15.把烩面坯拉开煮熟,同时加一点青菜,我用的苋菜

16.面煮好捞入碗中,加上炒好的咖喱菜就可以享用啦

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

小贴士

鱿鱼焯水和煮的时间都不要太长,免得老了

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

土豆香菇烧肉的做法简单,选用上好的五花肉,加入软糯的土豆一起炖,炖好后色泽红亮,味道醇香,滑软润滑的五花肉,拌着米饭食用,是一道非常美味的家常菜,接下来就跟小编我一起来做吧。

【土豆香菇烧肉】

【主料】

五花肉150g 、土豆4个、香菇8朵

【辅料】

油适量、盐适量、姜片适量、葱段适量、红辣椒适量、八角适量、桂皮适量、

花椒适量、冰糖适量、红烧汁适量、海鲜酱、料酒、胡椒粉

【做法】

1.准备好原材料;

2.烧热锅, 将五花肉下入, 再加入适量的橄榄油;

健脾开胃食谱土豆香菇烧肉

3.小火慢慢变成五花肉,直至两片微微发黄,里面的油脂煸炒出来;

4.再加入姜片, 葱段和红辣椒一起煸炒;

5.爆香后加入适量的生抽,红烧汁;

6.加入泡过香菇的水,同时将大料钢球放入;

健脾开胃食谱土豆香菇烧肉

7.再加入两勺海鲜酱, 大火烧开, 转小火煮上二十分钟;

8.这时加入准备好的土豆块和香菇, 加盖后再煮上十五分钟;

9.加入盐和胡椒粉调味;

10.最后大火收汁即可;

健脾开胃食谱土豆香菇烧肉

小贴士

1. 提前准备好原材料, 热锅凉油煸炒五花肉, 将五花肉煸炒微微发黄,油脂煸炒出来, 这样烧出来的五花肉不会腻;

2. 五花肉煸炒出油脂后加入适量生抽, 红烧汁(如果没有,加酱油是一样的),泡过香菇的水(这可是天然味素,所以千万不要浪费),大料钢球(为了避免影响菜的成品, 也方便取出,所以将大料都放入调味钢球中),海鲜酱(为了增鲜),冰糖(为了提色),所以调料加入后要没过原材料多一点的水, 大火煮开, 转为小火,炖上二十分钟;

3. 再加入准备好的其他配料:土豆块和香菇, 一起煮上十五分钟;

4. 煮好后加入盐和胡椒粉等调味, 再开大火收汁, 收到喜欢的程度即可。

营养分析

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。

1. 提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

⒉ 延缓衰老:香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

⒊ 防癌抗癌:香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。

健脾开胃食谱土豆香菇烧肉

⒋降血压、降血脂、降胆固醇:香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

⒌ 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。香菇营养成分一览。

香菇含:能量19千卡、蛋白质2.2克、 脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、叶酸41.3微克、膳食纤维3.3克 北京的癫痫病治疗医院

核黄素0.08毫克、烟酸2毫克、维生素C1、毫克钙2毫克、磷53毫克、钾20毫克

钠1.4毫克、镁11毫克、铁0.3毫克

总结:平时多吃香菇的益处多多,可以预防因缺乏维生素D而引起的疾病。

土豆营养价值丰富,有治疗便秘、益气健脾、消不良、神疲乏力等功效,儿童在夏季肠胃脆弱,可以吃些土豆沙拉,味鲜色美,清凉爽口,可以健脾消食的作用,还能更好的预防老年人营养不良、肥胖等病症。

【土豆沙拉】

【主料】

土豆500克

【辅料】

洋葱50克、胡萝卜50克、黄瓜50克、火腿100克、盐少许、沙拉酱1勺

【做法】

1.把买回来的土豆洗干净去皮,切成厚片,这样方便短时间蒸熟,把切好的土豆放入蒸锅内蒸30分钟,打开锅盖用筷子捅捅熟透即可,土豆用量可以根据土豆大小和几个人享用来定

2.趁蒸土豆的时候,可以把其他食材处理下,把洋葱剥皮、黄瓜和胡萝卜洗干净,火腿准备好,把这些食材全切小丁,我选择切小丁是因为有老人吃,小一点的丁方便老人食用

3.土豆蒸熟后,晾一晾,放在一大不锈钢盆中,用勺子碾碎,这里如果想方便些的朋友也可以用一个干净保鲜袋装起蒸好的土豆,然后拿手抓抓也可以抓成泥的,呵呵

儿童营养开胃食谱土豆沙拉

4.在碾好的土豆中加入切好的洋葱胡萝卜黄瓜和火腿,拌一拌

5.再加入一点盐和一些沙拉酱,充分拌匀

6.装盘,上桌咯,简单好吃方便的土豆沙拉就做好啦

儿童营养开胃食谱土豆沙拉

烹饪技巧

这款土豆沙拉食材很随意哦,亲们可以喜欢吃什么放什么,火腿也可以选亲们喜欢的火腿放,我用的是有烟熏口味的火腿呢,洋葱的选择上建议亲们选择白洋葱,白洋葱的口感偏甜一点,没有紫洋葱那么冲的辣辣的味道,适合凉拌菜,做土豆沙拉建议亲们选择面一点的土豆,这样做出来的好吃,

土豆的营养价值

1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为十全十美的食物.人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低;而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸,因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。

2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,所以土豆可以起到良好的降血压作用。

3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的,每100克土豆(马铃薯)含钾高达300毫克。日本一个研究发现,每周吃5~6个土豆,可使中风几率下降40%.

4.马铃薯中含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。而且,土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

儿童营养开胃食谱土豆沙拉

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

总结:土豆有很好的美容功效,女性朋友们可以常食用些,能很好的呵护你的肌肤,保养容颜的功效。

女性朋友非常重视自己的皮肤保养,怕增加皱纹,怕皮肤干燥枯萎,今天小编做道---土豆咖喱鸡饭,有延缓衰老的作用,让你更加年轻漂亮,接下来就跟小编来学习这道美食的做法。

【土豆咖喱鸡饭】

【主料】

洋葱1个、土豆3个、胡萝卜1根、咖喱1块、鸡腿2只

【辅料】

油适量、盐适量、料酒适量

【做法】

1.准备材料:洋葱一个,土豆3个,胡萝卜一根,咖喱一块

2.将鸡腿洗净,切成块放一勺盐腌制片刻

3.将土豆、胡萝卜洗净去皮切成滚刀块

4.洋葱洗净去外皮切块

延缓衰老食谱土豆咖喱鸡饭

5.锅里油热放洋葱下锅煸炒出香味

6.放入鸡肉爆炒

7癫痫病会突然尖叫吗.炒至鸡肉半熟,加料酒,去除腥味关火

8.转入电压力锅中,加入400ML的清水盖上盖

延缓衰老食谱土豆咖喱鸡饭

9.按食材选择至鸡鸭类,在选择烹饪方式闷炖压力调节至50此时指示灯亮,按下开始键烹饪就开始了

10.等电压力锅工作倒计时为10分钟时,自动进入排气状态,打开锅盖

11.锅里加入切好的土豆,洋葱块和咖喱块

12.按下开始键进行再次烹饪

13.烹饪结束后,蜂鸣器响起,压力锅开始自动排气,显示b的时候排气完成,打开压力锅盖,拌匀即可食用

延缓衰老食谱土豆咖喱鸡饭

小贴士

1.每个电压力锅的操作方法和功能不同,只提供食谱,具体使用电压力锅的操作方法还是根据您家里电压力锅的使用方法。

2.食材切成滚刀块,是为了更好的入味。

3.可口的咖喱酱应稀稠适中,若太稀可以按下收汁键加热一会。

洋葱的营养价值

1.洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物。

2.洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物。

3.洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降。

4.洋葱有一定的提神作用,它能帮助细胞更好地利用葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能,是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。

5.洋葱中含有一种名炎栎皮黄素9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用。

6.洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。

7.洋葱中还含有一定的钙质,近年来,瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

3.降血压降血脂

延缓衰老食谱土豆咖喱鸡饭

经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌 延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力 抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度 防止骨质疏松

总结:土豆咖喱鸡饭的做法也是简单,既是方便还省时省力,土豆咖喱与鸡搭配,汤汁浓郁,再配上一碗白米饭,真是人间美味。

秋天干燥,身体无力、食欲下降,可以吃些开胃菜-----香辣土豆片,土豆片软糯,香辣开胃,吃着超过瘾,是秋季开胃美味的菜肴。

【开胃食谱凉拌香辣土豆片】

主料:土豆250g、

辅料:盐适量、鲜酱油10g、芝麻油适量、花椒油少许、辣椒油适量、熟白芝麻适量、小香葱2根、

步骤:

1.土豆去皮切薄片,再用清水将土豆片的淀粉冲洗干净

2.再放入沸水中煮熟(约2-3分钟,视土豆片的厚薄来定),但不能煮烂了,煮好后捞出

3.将小香葱洗净后切成葱花备用

开胃食谱凉拌香辣土豆片

4.土豆片放凉后控干水分,再拌入调料盐、鲜酱油、芝麻油、花椒油、油辣子

5.最后撒上葱花和熟白芝麻,充分拌匀即可

6.越放越入味,非常好吃哦!

开胃食谱凉拌香辣土豆片

小贴士

1、煮土豆片时,看其呈现透明状便可尝尝,如果熟了即可捞出,千万别煮烂了,那样就没口感

2、调味料可按自己口味来调制

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

开胃食谱凉拌香辣土豆片

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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