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喝白开水的好处 白开水能放多久

喝白开水的好处北京军海癫痫病医院

1、早上喝一杯温白开水,可促进新陈代谢。

2、现代人都有晚睡的习惯,早上喝上一杯温白开水的话,会让你精力充沛。

3、饭前喝一杯水,可减少食物的摄入,对解决肥胖问题和三高问题有辅助作用。

4、喝白开水还有预防癌症的作用,因为水具有加速肠胃蠕动的作用,对预防癌症有很大的帮助。

5、对于有心脏方面疾病的人来说,睡前喝一杯白开水,对预防心脏方面的危险有帮助。

6、人在身体不舒服的时候,喝水利于排除身体中的毒素。

7、多喝水还有利于保持一个乐观的心态。

白开水能放多久

有人常把喝剩的开水重新加热,这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化,不但会使其中对人体有益的矿物质丧失,还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。早晨起床后喝凉白开,有益健康。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水,第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以;如在夏季,气温超过30摄氏度,空气湿度又较高,细菌繁殖较快,隔夜凉开水就会失去生物活性,并且极易引起腹泻。可以在晚上倒小半杯白开水,然后盖好盖子,第二天早晨再以开水兑成温水喝。

除白开水外吃什么减肥

西瓜

西瓜既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,特别肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖凉拌西红柿。

红辣椒

经常食用辣椒能帮助你成功瘦身。研究中发现,经常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性减肥成功的几率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能帮助你抑制食欲,而它所含的辣椒碱却是加快脂肪燃烧的一种重要物质。

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