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白领注意!电话会议过长可致耳聋

  除了“分贝受损”,很多人没有察觉到听力还有“频率受损”,耳鼻喉专家指出,衰老等因素会令人对高频声波不敏感,是听力损伤的早期表现,应加以警惕。

长时间讲电话破坏耳朵毛细胞

  白领工作繁忙,经常长时间通过讲电话处理工事。但要注意的是,手机在使用过程中会产生电磁辐射,尤其是刚接通的一瞬间,对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大,对耳朵的危害也越大,电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。 而且长时间通电话,通话过程中发出的微波对耳朵毛细胞和大脑神经中枢都有损伤,继而造成听力的受损,久而久之,造成耳聋。所以,经常长时间打电话的白领,如果发现自己的听力有下降,则必须及时去正规的耳鼻喉专科医院接受检查治疗。

  听耳机莫超最大音量的六成

  白领预防耳聋,除了讲电话要注意,平时听耳机也要注意。理论上声音的大小用分贝来表示:0分贝是人的听觉下限;超过50分贝会影响睡眠和休息;长期生活在90分贝以上的噪声环境中会严重影响听力和引起神经衰弱、头疼、血压升高等疾病;如果突然暴露在高达150分贝的噪声环境中,听觉器官会发生急剧外伤,鼓膜破裂出血,双耳完全失去听力。

  实际上,长时间听高分贝的声音会造成听觉疲劳,再听低音有时就会听不到。超过90分贝后,无论是噪音还是乐音都会让人感觉不舒服。专家称,现在很多年轻人喜欢用耳机听歌,长时间可造成听力下降甚至耳鸣。据英国卫生部门的指引,105分贝以上的音响可永久性损害听觉。然而,市面上不少音响器材耳机输出的最大音量高达120分贝,已经超过人的承受范围,长时间听最大音量可造成内耳毛细胞损伤。

  建议:用耳机听音乐应半个小时休息一下,音量应控制在最高音量的六成以下,最好选用高质量耳机。

  多做摩擦耳廓运动

  在平时生活中,白领可以时常做一些耳部保健操。

  以掌心前后轻轻摩擦耳廓正反面,每次8拍,重复4次;或者以双食指的指腹摩擦耳部内侧及三角窝,摩擦时可稍用力,每次8拍,重复4次;或是做揉捏耳廓运动,用拇、食指沿耳廓上下揉捏,从耳尖到耳垂,来回摩擦揉捏,每次8拍,重复4次;或是插耳孔运动,用食指插入耳孔,再突然拔出,力度轻缓每次8拍,重复4次;或是用两手紧盖双耳,双中指同置于枕部,双食指叠于双中指上,再以双食指同时滑下,有节奏地弹敲枕部,同时松开双手,每次8拍,重复4次。

  功效:不仅能够聪耳明目,提高听力,而且还具有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

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