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女性健康观全面看

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  补脑维生素(维生素食品)B 对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠(睡眠食品)质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B9,增强记忆力。

  不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素,育龄女性(女性食品)吃得太多容易引起月经紊乱,不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效,所以一周不超过两次为好。

  多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素(纤维素食品),可减低动脉血压(血压食品),增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康(健康食品)十分有益。

  少穿高跟鞋 经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。

  来点巧克力 巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。

  按摩鼻尖 用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化(消化食品),不妨一试。 多在光线充足的环境 光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落;光线亮一点,有助于心情愉快。

  定期健康检查 不要等生病了才去医院,平日的健康检查不会太繁琐,却减少许多危险,让你省事又安心。

  多听老人言 快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、抹万金油(油食品)……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。

  保持空气湿润 在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。

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