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如何利用经期减肥?避免误区是关键

谈养生网导读:有人说经期对于平常的减肥来说,其效果会放大几倍。其实经期减肥和平常减肥效果差不多,唯一不同的是,在经期减肥期间还要注意经……北京军海癫痫病医院

有专家发现,女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”。但经期瘦身的误区你又是否知道呢?

经期瘦身误区:吃减肥药

吃减肥药进行快速减肥是近年来较为盛行的一种快速有效的减肥方法,很多美眉颇爱这种轻松快速减肥的方法。因此有些美眉误认为在经期吃减肥药可以加快整个减肥瘦身进程,所以经常在经期期间不间断的服用减肥要来瘦身。

误区解读:

减肥药是可以减肥的,这个不用怀疑。但是对于减肥药的瘦身原理,MM们又知道多少呢?事实上,很多减肥药都是通过抑制肠胃的消化等方面才可以减掉赘肉。但是如果在经期乱服用减肥药的话,会让经期的荷尔蒙分泌出现混乱,并且导致身体的代谢作用更加微弱,从而难以起到瘦身的作用。

相反,这时不但会出现月经不调的现象,而且身体内的皮下脂肪量也会逐渐增多,体重也在慢慢地增加。因此,在经期减肥的时候,可千万不要盲目相信减肥药可以减肥这样错误的方式。

经期瘦身误区:做减肥运动

做减肥运动是最直接最有效的一种减肥方式,因此很多美眉在经期的时候都会采用一些运动强度不是十分剧烈的运动来协助瘦身。但是在进行经期运动的时候,美眉们都不能清楚地知道肌肉锻炼和消耗赘肉的差别,所以很多时候都会用一些肌肉运动来取代减重的运动方式。

误区解读:

在经期中进行轻缓的运动的确容易让体重下降,但是如果采用了错误的锻炼方式,反而容易让自己的肌肉变得发达,舟山治癫痫什么医院好反而让自己变得粗壮。事实上,在运动的时候要分清楚,到底哪些运动方式是锻炼肌肉,哪些运动是真正消耗脂肪的。

以上就是经期减肥误区的介绍啦,在经期最好的减肥运动就是有氧运动,例如慢跑等方式对于瘦身就会有良好的成效哦。

1、下肢静脉血栓可以多运动吗

虽然下肢静脉血栓的出现与长期不进行活动有关系,但是这并不代表着患上了下肢静脉血栓就可以盲目的进行运动了,因为运动不当也是有可能引发静脉血栓以及并发症出现的,如果每次剧烈运动过后都骤然停止,没有注意做放松练习,肌肉的代谢产物未能及时消退,就会引起炎症并形成血栓。若不及时取出血栓,剧烈的运动会导致其脱落,通过静脉回流到肺脏,造成肺栓塞,随时危及生命。

下肢静脉血栓患者,不可以做剧烈的运动。像跳绳这种运动是不可以做的,因为。要防止受伤。特别是患肢部位,千万不能再度受伤造则的话。症状会变得更加严重,或是会出现新的患处。那就不好办了,所以一定要小心,不但不可以做这些跳跃的运动,而且平时的时候动作也要非常的小。

2、下肢静脉血栓的药物治疗方法

抗凝疗法:这种治疗方法一般来说适用于栓塞范围较小的血栓,一般用低分子肝素钠进行治疗,最后可以使用华法林,用药治疗需要坚持,直至病人恢复正常生活3~6个月。

溶栓疗法:这种治疗方法经常使用的药物为尿激酶,治疗原则是通过水解血栓内的纤维蛋白而达到溶栓目的。

祛聚疗法:祛聚药物一般常见的有低分子右旋糖酐、双嘧达莫(潘生丁)和丹参等。这种治疗放过可以达到扩充血容量,将血液稀释,大大降低血液黏稠度,防止血小板出现凝聚,这种治疗方法一般作为辅助疗法。

3、下肢静脉血栓的手术治疗方法

这种治疗方法急性期的患者比较适合,特别是股青肿和股白肿患者更是适合采用这种方法,取栓时间需要在发病3天内最好。一般需要采用股静脉切开Fogarty导管栓术,但是需要注意不要引起南昌市癫痫病治疗医院肺动脉栓塞,所以在取栓前需要在下腔静脉采取滤器置入术。

1、多普勒血流,和体积描记仪检查,为无创性检查方法,有助于明确患肢血液回流,和供血状况。

2、静脉压的测定,有助于了解病情和观察发展情况。可单独测定或在造影时测定。

3、静脉造影能使静脉直接显影,可判断有无血栓,其范围、形态及侧支循环状况。不仅有助于决定诊断,亦有助于直接观察治疗结果。此法虽最为可靠,但当病情太重时,不必强求完成此项检查。并须考虑到造影本身,有可能加重病变,一般在注射造影剂完成造影后,自造影部注入少量肝素,此法有助于防止病变的加重。

4、核素静脉造影,从双足背静脉注射核素,标记99m锝人体白蛋白微粒后,作静脉显像,以观察小腿、大腿、盆腔、腹部静脉显像情况,“热点”表示新鲜血栓所在。

1、在邻近四肢或盆腔静脉周围的操作应轻巧,避免内膜损伤,避免术后在小腿下垫枕,以影响小腿深静脉回流。

2、鼓励病人的足和趾经常主动活动,并嘱多作深呼吸及咳嗽动作,尽可能早期下床活动。

3、必要时下肢穿医用弹力长,袜特别对年老癌症或心脏病患者,在胸腔腹腔或盆腔大于手术后,股骨骨折,后以及产后妇女更为重视。

4、应鼓励患者在床上进行下肢的主动活动并作深呼吸和咳嗽动作。能起床者尽可能早期下床活动促使小腿肌肉活动增加下肢静脉回流。

5、早期拔除静脉插管能有效预防静脉血栓形成。

6、对有深静脉血栓形成倾向而又须手术者,可在术前采用小剂量肝素、口服华法林预防。血栓高危病人术后6小时可以开始低分子肝素抗凝治疗。

7、已有小腿静脉血栓的患者,形成时也应尽早处理,以防血栓向股静脉延伸或发生血栓脱落。

8、血栓高危病人应穿着抗血栓袜预防血栓。深静脉血栓治疗后病人应长期穿着医用弹力袜预防深静脉血栓后遗婴儿癫痫病的早期症状症。

1、男人过胖影响生育吗

男人过胖对生育有一定影响的。男性的体重似乎能够影响他精子基因的活性,并且可能会遗传给他的孩子们。结果表明,环境会导致精细胞发生变化,这可能体现可以把肥胖遗传给下一代的机制。一些准父母认真考虑在怀孕前改变自己的行为。我们已经知道,孩子的体重看来与他们的父母有很大的相关性。这个新的发现表明,父亲的健康状况也很重要。

对比了13个较瘦的男性和10个中等肥胖男性的精子后,研究小组发现,受试者精子的表观基因组有显著的差异(表观遗传基因组是DNA上的修饰标记,能够影响基因活性)。“我们发现,肥胖男性的精子中大概有9000个基因的表观遗传标记发生了改变。” 肥胖男性精子里面某些短链RNA的水平比较高,其中一种RNA片段的目标就是CART基因,一种控制食欲的基因。

2、男人过胖的原因

对于那些常年坐办公室的人来说比较容易出现肥胖,很多男人都非常喜欢喝啤酒,甚至是拿啤酒当水来喝,每顿饭都需要喝一些,一瓶啤酒中大约含有228卡的热量,这么多的热量一下子注入到人体内想不肥胖是非常困难的。精神压力会引起一连串危及健康的疾病,精神压力首先会让人的肚子越变越大。如果人睡眠不足就会使得调节身体脂肪的蛋白质,瘦蛋白的水平降低,而会提高饥饿荷尔蒙的分泌,增强了饥饿感,不得不吃,造成了人体的肥胖,所以为了保证正常的瘦蛋白和饥饿荷尔蒙的分泌每天最好是保证7-8个小时的睡眠时间。

3、男人过胖应该吃什么

多选择全麦食物:吃惯了精细米面,那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧,它们能让你不饿肚子就瘦。多吃点蔬菜:蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维癫痫的治疗方法质和营养成分,所以在减肥的时候,除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。多喝点水:每天要补足2000cc的水,不仅是为了满足身体所需,也是因为多喝水能帮助减肥。多吃新鲜水果:不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果,但减肥期间不妨多增加一点分量。

1、肝脏内没有足够多余的空间来储存脂肪,当肥胖的人摄入过多的脂肪酸时候,会导致人体体内甘油三酯的合成与转运之间出现失衡问题,这个时候就会有大量的甘油三酯停留在肝脏内,长时间堆积后就会导致脂肪肝出现。

2、肥胖与高血压存在密切相关的联系,20~30岁之间有肥胖问题的男性,高血压发生的概率腰部同龄正常男性出现的概率高1倍;而到了40~50岁,肥胖男性发生高血压的概率则比正常同龄男性的高出50%。

3、肥胖男性的大脑血管一般都会出现又脆又硬的现象,会容易在高血压的影响下引发脑出血的风险,严重的或者发现不及时的还有可能会引发肥胖男性朋友的性命危险。

4、男性肥胖还可能诱发高脂血症、糖尿病、骨关节疾病等。

1、间隔训练会导致糖原耗竭稳态有氧运动能燃烧甚至比平常更多的脂肪。不同的人具有不同的心肺能力。不过,你必须根据自身的心血管状况来制定你的日常训练,因为它有助于建立一个所需热量赤字,并可以加速新陈代谢。

2、健康的脂肪也有许多健康益处,包括正在有益于你的心脏和关节。比如许多的不饱和脂肪,如那些来自鱼和坚果,和单不饱和的种类,如那些从花生酱,橄榄油,蛋黄,以及鱼油是理想的选择(尤其是ω-3脂肪酸)。

3、尽量安排在你的高强度训练的后一天,摄取比平时跟多的碳水化合物摄入量,会帮助你在减脂增肌的过程中获得更好的效果。

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