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情人二招瘦腿计甜蜜塑身

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简易纤腿操——性感美腿魔术秀,二式

步骤1两人背靠背,收腹挺胸,双腿伸直坐好,脚尖并治疗癫痫比较有效的办法拢,两人双肩紧靠。

步骤2曲膝垫脚尖,两人的双手均握住各自的脚踝,调整呼吸,背部紧靠。

步骤3吸气,用力向上抬起双腿,注意双癫痫病微创能治好吗腿尽量伸直。注意身体平衡,必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号。坚持5秒后回复初始姿势即可。

一天5-8组,有效拉伸腿部肌肉,帮助肌体塑性,伽马刀治疗癫痫病练就纤长紧实的腿部线条。

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激,再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟。

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