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男人想防衰老应怎么做_养生怎么做

男人想防衰老应怎么做北京军海癫痫病医院

壮阳、强精等名词,不断地出现在男人的字典里,难道,这样就是防衰老的方法吗?其实……

强精必先强心

人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

壮阳不如壮身

要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

心宽出少年

性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀要开阔。负面情绪能加快性衰老,如精神抑郁会导致阳痿。

追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化

在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,有助于体内性腺激素的分泌,维护和保持性机能。

摒弃不良习惯

烟、酒等不良的嗜好或习惯,应该摒弃,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。

不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

性爱活动不是只有性生活这种方式

夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇,性生活终止在84岁,他们对性的认识是“情至上,性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇,性生活终止在80岁,认为“性是食,不是餐”,意思是性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。

通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。

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大家都知道女性的平均寿命要比男性长,那么是什么原因导致的呢?当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代,身体也常常会被透支。因此各种奇思妙想的补药扑面而来,男性要想长寿真的需要吃补药吗?下面小编就告诉你男人要长寿怎么做。

男人长寿六秘诀

1、长寿男性——不娶美女当老婆

有研究表明,如果男人长时间和他感觉高不可攀的女人生活在一起,身体和心灵上都会受到一定的压力,让荷尔蒙的浓度有所升高。

研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时,他的可体松水平会上升。

少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

2、长寿男性——该哭就哭

女性哭是大家司空见惯的事情,哭泣能够让我们缓解抑郁的情绪。但是男人为了面子死撑,不肯让聚集已久的情绪发泄出来,这也是女性比男性长寿的原因之一。

美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

3、长寿男性——知足常乐

有研究者表示,对自己的生活满意的男性比对生活不满意的男性更容易长寿。

研究人员称,女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。研究显示,对生活不知足的男性与知足男性相比,前者因各种原因而死亡的几率要高两倍,而且前者较后者死于患病的几率高三倍,另外,那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

4、长寿男性——不做单身汉

有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

5、长寿男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

6、长寿男性——多吃黄豆

黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

男人生活压力大,有人刚到40就出现早衰的情况,头顶一个地中海,肚子里面能撑船。这些情况有可能会让你看上去比实际年龄老10岁。那么男人在生活中怎么做到饮食保健呢?男人吃什么可以防止早衰呢?下面就跟着小编看看吧。

男人饮食保健

男人比女人要强壮,肌肉更发达一些,所以饮食上需要摄取更多的营养。男人的胆固醇代谢比女人慢,所以更容易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。

1、食用一定量的铬

铬可以促进胆固醇的代谢,消除人体多余脂肪,在一定的作用下能促进肌肉合成,还能增强人体忍耐力。

中年男子一天不行50微克的铬。如此计量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿特质)或饮用啤酒麴。

2、食用富有植物纤维的食物

植物纤维最重要的作用是增加肠胃的蠕动,提高消化能力。植物纤维小肠是吸收不了它的营养的,会继续进入大肠,降低胆固醇的含量,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消灭某些致癌物质,避免患有直肠癌。

有吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉。又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

3、食用含有镁的食物

研究表明,镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。为了获取足够的镁,男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4、食用含维生素A的食物

维生素A在人体内有相当大的作用。实验表明,维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品长春什么医院治疗癫痫比较好、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

5、食用含维生素B6的食物

维生素B6有助于提高人的免疫力。近期所进行的研究表明,维生素B6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

6、多食用含维生素C的食物

维生素C主要作用是提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。维生素C 药剂是约对安全的,任何人都有可以服用。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳用应为200-300微克,最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食维生素C。

7、多食用含维生素E的食物

维生素E是人体不可缺少的微量元素。它的主要作用是:降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

8、食用含锌的食物

锌可以保证男人的性能力,治疗阳痿,另外,它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该计量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该计量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响体内其它物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

9、必须适量饮用水

人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60-65%是水份。肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液含水80%。人体内一切生理过程都离不开水和各种溶于水的物质。如果男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用中够量的水,因为肌肉中的水份要比脂肪中的水份多3倍。水起着润滑人体所有骨骼关节的作用。它还能调节体内温度向人体各器官提供所需要的矿物质。中等身材的男士每天须饮用8杯水。而运动量大的男士对水的需求量则更大。

男人长寿13招

1.钱包别放屁股后

如果经常开车或坐班伏案工作,容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经,导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

2.少用止痛药

哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现,每日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38%。

3.常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改善精子质量,提高妻子的受孕率。

4 护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。

5.娶个年轻老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现,妻子比丈夫年轻9—11岁,丈夫早亡危险降低11%。

6.加强盆底肌肉训练

可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而防止勃起障碍和尿失禁。

7.争取升职

英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

8.每天吃苹果

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议:每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果含纤维素4克,是最方便的选择。

9.少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

10.别让妻子工作

伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

11.反手刷牙

用不经常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而防止老年痴呆。

12.降低胆固醇

美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环,提高性生活质量。

13.每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

总结:通过文章可以看出男人想长寿的方法还是很多的,必须从生活的方方面面做起。可以在生活中多吃一些豆制品,吃饭的时候注意细嚼慢咽,想哭就哭不要压抑情绪,还有学会知足常乐。小编给你推荐的男人长寿小妙招要学习起来哦。

认识上的误区

在生活中,我们经常会发现这样一种现象:同样年龄的女士总显得比男士衰老。那是因为女性的皮肤比男性薄而少油脂,比较薄、比较干的皮肤更容易被阳光和烟雾侵害,暴露在这种环境下的女性更易长皱纹。

那么,很多男人就认为自己看上去很年轻,就不需要任何保养措施了,甚至会想到40岁再去想抗衰老的问题。其实这样的想法是错误的,当男人的皱纹真正形成了之后,再恢复就为时已晚,而且会感觉一下子衰老很多。

衰老产生的原因

衰老皮肤最大的症状就是皱纹。细皱纹产生有三大原因:紫外线、干燥和年龄增长而自然的造成的肌肤新成代谢失调。

这些因素使皮肤天然保湿因子含量减少及皮肤间脂质含量明显不足,新成代谢减缓,如此一来,皮肤角质就失去了滋润,无法顺利消除而产生了皱纹。而真皮层细纹形成的最大因素是真皮层老化、胶原质及弹力素结构改变,加上长期的日晒、脸部表情过于丰富或不必要的减肥导致体重短期变化过大等,都会让你的脸上出现皱纹,衰老也就真正袭来了。

男士正确防衰老的皮肤护理

科学研究显示,皮肤的生长期一般在25岁左右结束,之后生长与老化同时进行。所以说防皱措施应该从25岁开始,好的生活习惯、好的防皱措施、好的抗皱产品完全可以帮助你延缓皱纹的到来。

1、基础地护理方法:清洁+调理+滋润。

2、定期地去角质护理。

3、避免护肤的误区。

误区一:运用女士的护肤品。

男人与女人皮肤有很大区别,运用女士的护肤品,往往会把皮肤弄的更糟;

误区二:用清水洗洗脸就可以。

单纯的洗脸是绝对不能满足皮肤不同护理要求的;

误区三:不用防晒霜。

男性经常更多的从事户外活动,阳光下曝晒会导致皮肤发红、脱皮、过敏甚至可能引发谢顶或皮肤癌,一定要采取有效的防晒措施。


性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅“缩水”。其次,是高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。最后,对性爱的需求减少,在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。


相同年龄的男人,性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。究其原因,是性功能衰老与否造成的。


50岁是预防性衰老的关键时期,因为此时是男性性能力的一个拐北京哪家治癫痫病的医院比较好点。50岁后,男性睾丸会逐渐衰老,睾酮的分泌减少,睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。


若想改变这一状况,男性应该注意做到以下几点:


1.规律锻炼


运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。


2.营养均衡


男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。


3.重视外表


年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。


4.戒烟限酒


研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。


5.谨慎进补


为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。


6.坚持性爱


性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。


在这个生活水平越来越高的社会里,男性保健也受到了很多人的注视,秋季也是来临了,那么男人防秋燥有哪些需要注意的呢?然而在立秋养生这一方面男人从哪些方面入手呢?今天小编就为大家介绍一下立秋男人该如何养生。

男人秋季养生:多穿衣服莫贪凉

我国从古至今从大自然都是非常的热爱,所以在生活中总结出来了一些各季节适宜的规律,例如古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”。就告诉了男性朋友在秋季要时刻注意自己的穿衣,不能再像夏季一样。男性朋友要尽量根据天气的变化情况,多多添加衣物。

秋季天气变化多端,我们要尽量注意自己的防暑降温的工作,秋季有秋老虎之称。秋季的天机比较干燥。因此,男性朋友要及时的补充水分,保证睡眠。这样一来精神头立马恢复过来。

男性立秋养生:先养肺

男性朋友首先要做的就是润燥,养阴、润肺。中国经常讲人与自然要融为一体,以求达到精神集中的境界。因此,秋季到来的时候,我们不要做出一些,违背了养生的行为,最后导致自己气燥伤肺,不能注意自己的肺部的调理,影响机体健康。

男性秋季饮食养生:滋阴为主 清淡饮食多吃酸

立秋之后,天气慢慢的开始变得凉快起来,人们对食欲的开始增加,但是男性朋友不能一味的进行摄取营养,还要对饮食进行调整,这样让自己根据“燥则润之”的原则,尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

男人秋季饮食:调节心情谨防秋燥

中医认为,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合征”。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气,这种天气很容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。

男人立秋心理养生:心情舒畅不大喜大悲

男性做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。再者立秋是秋季的第一个节气,天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,所以一定要注意添加衣服,不要着凉了。

最后提醒男士朋友一点,立秋后运动仍然要继续保持。适当的运动不但可以增强体质应对秋天的寒凉,也可以为冬天的到来打下坚实的体质基础。这里推荐慢跑,慢跑是一项锻炼全身的运动,可有效帮助人体动员全身肌肉,效果不错。

秋季护肺吃的食物

肺是人体重要的呼吸器官,肺气的盛衰关系到寿命的长短。呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,都容易受外界空气的影响。因此天气转冷时,常常会先伤害到肺脏。

秋天,人体内一般都会有夏季带来的热毒,表现为口干、口苦、便秘等,这就需要泻肺火,相当于水库的清淤工作。如内热较大,应吃些菊花、银耳、冰糖、百合、藕、梨等清热的东西;同时也宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。

山药、莲子、奶制品、豆类等对调养脾胃很有益,尤其是药食兼优的芡实更是调理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白质等物质,且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。

按摩合谷穴

中医认为肺与秋相对应,如果秋天肺内气血运行受干扰,肺脏难以舒畅胸中闷气,就容易引发“悲秋”的心态。肺气运转正常,心情自然就开朗乐观。相反,肺气虚弱,久而久之便导致情绪忧郁,甚至诱发失眠等疾患。

如果秋季经常有气无力、心情烦躁、说话声音低沉、工作时容易无精打采,很可能就是肺内气血运行不畅了。除了及时到医院检查调补,还要注意日常保健。肺不喜欢燥气,在秋燥季节,容易导致毒素积累。

按摩合谷穴有利肺脏,位置在我们的手背上,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。

简单的取穴方法为:将拇指和食指张成45度角,骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,以感到酸胀为度,孕妇慎用。

有时间的人还可以到空气质量较好的景区或郊外多做深呼吸,有助肺内残余的废气排出,减少体内废气的残留,增加肺活量。当然,饮食的调理也是至关重要的,上火的季节我们要避免多食辛辣刺激的食物,平时多喝水保持体内水分充足。

总结:从上面的文章我们可以看出来,男人在秋季养生要先养肺,而且在饮食上要多注意吃点酸的食物,而且要注意多穿点衣服,不要着凉,所以男性养生是非常主要的,甚至比女性要难一点,多注意一下是没坏处的。

想有更强的性功能吗?其实很简单,根本不需要吃这鞭那鞭的乱补,你只要抽点时间做做这些按摩,胜过吃壮阳药!

1.刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

2.刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。

3.刺激三阴交穴。三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上青少年癫痫的药物治疗约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

4.刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。

5.刺激筑宾穴。筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。

男性朋友们要老是想要小便的话就肯定是自己的肾脏功能出现问题的,或者是膀胱疾病的,无论是哪种情况都是比较严重的,需要立即去医院做治疗的,只有这样才可以使得自己好转的几率更大一些,因为尿量增多的话这种情况会影响到自己肾脏的排毒系统,最终直接引起前列腺方面的疾病。

(1)尿量增加:当尿量增加时,排尿次数亦会相应增多。在生理情况下,如大量饮水,吃西瓜,喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节和滤过作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现小便多。在病理情况下,如部分糖尿病,尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

(2)炎症刺激:膀胱内有炎症时,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,产生小便多,并且尿量减少(成人300~500毫升/次)。因此,小便多是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎,结核性膀胱炎更为明显。其它,如前列腺炎,尿道炎,肾盂肾炎:小儿慢性阴茎头包皮炎,外阴炎等都可出现小便多。在炎症刺激下,往往小便多,尿急,尿痛同时出现,被称为尿路刺激征,俗称“三尿征”。

(3)非炎症刺激:如尿路结石,异物,通常以小便多为主要表现。

(4)膀胱容量减少:如膀胱占位性病变,妊娠期增大的子宫压迫,结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

(5) 精神神经性小便多:小便多仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急,尿痛。

膀胱是由平滑肌组成的空腔容器,它的作用是储存尿液,它本身有很好的伸缩性.当尿液达到一定量,其产生的压力超过膀胱的耐受程度时,人就有了尿意,需要排尿.当身体素质、性功能下降时,体内的雄激素水平下降,膀胱平滑肌的肌纤维张力也出现了下降,使得膀胱的伸缩性降低.当尿液积到的量并不比过去多时它所产生的压力已经和以前相同,这就有了排尿的需求,

如果尿频出现时,每次排尿的量并不多(尿路感染除外),就是上述原因引起的.如果出现尿频而且尿量也很多,就要警惕糖尿病、早期尿毒症等情况的可能了,此时,正常成人每天日间平均排尿4~6次,夜间就寝后0~2次;婴儿昼夜排尿20~30次.如排尿次数明显增多,超过了上述范围,

衰老是每个人不可逃避的事情,衰老是一种正常的生理现象,是一种正常的新陈代谢的结果。每个人都似乎不愿意承认岁月的匆匆而逝,也不远别人说自己老,其实这事在逃避,身体上的一些变化还是会出卖你的。例如男人嘴上不说心底却特别在乎的性衰老。

性衰老是自然规律

性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。

性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅缩水。其次,是高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。最后,对性爱的需求减少,在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。

渴望性机能随着身体的寿命一同延长下去,有可能吗?有人到了五六十岁,就完全停止了性生活;但有人年过八十,依然保有很强的性欲。只要主观上有意识地作适宜的努力,确实可以推迟性衰老的到来。

如何延缓性衰老?

性衰老是近些年困扰很多男性的一大问题。性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?

1、强精必先强心:人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

2、壮阳不如壮身:要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、心宽出少年:性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快性衰老,如精神抑郁会导致阳痿。

4、追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化:在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,这样有助于体内性腺激的分泌,维护和保持性机能。

5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。

6、不要纵欲:男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

7、不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式:夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄于太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。

爱美之心人人皆有,男人要风度,头发却无可奈何落去。可是,不知不觉中,头顶看轻,头发日渐稀薄,在闹心中陷入无发无天的窘境。一场男人与脱发之间的战争就此打响!

世界卫生组织将头发有光泽,无头屑列为男人健康新概念中重要一条,东方民族视粗黑茂密而富有光泽的头发为有魅力和令人喜欢,千百年来,头发的完美被认为是精神和力量的象征。

男人的头发还是彰显个人风格的重要标志,如鲁迅先生一头刚直、严肃的硬发,贝多芬一头愤怒、又充满灵感激情的长发。随着男性保养风日渐风靡,拥有健康头发成为男性追求完美形象必备的一环、更是他们健康生活的呈现。

常规战打响

提示: 如何早期发现男性型脱发? 以下有4种自测的方法:首先从脱发模式来看,最大特点是发际线后退,前额左右两侧头发脱落。第二,如果家族史中有人曾脱发的,那就有可能是常染色显性遗传。第三,25-34岁,正值男士展示其雄性魅力期,这是高发年龄段。一项调查显示,在1143名脱发者中,有611的患者在此期间脱发,占到了53.34%。第四,有稀疏脱发但无秃斑及断发的也是男性型脱发前兆。男士尽可以查看,以便对号入座,尽早将脱发扼杀在襁褓之中。

男子为何会脱发? 脱发主要有斑秃和早秃两种。斑秃是一种暂时性脱发,发生较突然,有时在早晨起床后发现头上有大小不等的贺形脱发斑,民间称为鬼剃头。斑秃的发病与神经精神因素有关。可能是由于精神高度紧张影响了神经系统的调节机能,直接或间接损坏了毛囊,引起脱发。 科学家们研究发现遗传因素和一种叫双氢睾酮(简称DHT)的特殊雄激素是导致男性脱发的主要因素。男性型脱发有较大的遗传倾向,研究发现,有遗传倾向的男性其头顶及顶前部脱发部位的头皮内DHT的浓度水平很高,而它能促使头发毛囊萎缩,缩短头发的生长周期,导致头发细软、稀疏、脱落。如果是重度脱发,大部分毛囊已经萎缩。

攻坚战进行中

治疗继发性癫痫病哪家医院提示: 男性型脱发是世界性皮肤科问题,从发病率来看,白种人》黄种人》黑种人,在美国目前有500万患者,在台湾大约有120万左右的男性型脱发患者;而在韩国,50岁以上的男性一半左右会受到男性型脱发疾病的困扰。据推断,中国的男性型脱发的发病率也不会低于同处东亚的韩国和台湾地区,而且有一个重要而且不容忽视的趋势发病呈年轻化。这意味着脱发将成为更多年轻人的心头之痛。 进入战役的第二期,攻坚二字意味着这是一场硬战,如同美军的大炮攻伊拉克的堡垒一样,你有炮弹我有掩护,你攻我守,互相馈赠对方礼物。战役双方都已经意识到此战需全心投入,成败在此一举。

据调查显示,男性型脱发高发人群心理压力更大,25-34岁发病率有53.34%,必不可少地,对他们毕业、考研、求职、择偶、成家、立业乃至跳槽都将是一场考验。秃头影响事业?德国慕尼黑大学的一项研究表明:头发越多求职成功率越高。拥有一头乌黑浓密头发的男人,不管是就业或升迁,都比头发稀少,甚至秃头的男人,机会要多得多。专家们进行了一项实验,他们将同一批男人的履历表寄给98家企业的人事部门。在履历表上贴的照片,有的人有一头浓密的卷发,有的人则只有稀疏的几根头发,还有的人是秃头。除了头发的差异外,履历表上的其他条件都一致。但最后的结果显示,在头发浓密的男人当中,有41%的人被录用或接获面谈的通知,而头发稀少者却只有27%。

持久战是必然选择

提示: 男性型脱发的疗程与疗效相关,疗效取决于医生的诊断是否准确,病情是否处于活动状态;以及选择什么药物和哪种治疗方法,目前可选的药物特性决定了病人必须坚持和持续治疗,再加上个体差异导致不同患者的效果不同。目前国外已真对导致男性脱发的基本成因,研制出一种治疗脱发的口服药物保法止。它是一种5a-还原酶抑制剂,可特定性地降低秃发部位头皮下的DHT的浓度,促进头发继续脱落。

医生建议病人所做的,除了坚持吃药,还要保持健康的生活习惯,常运动,同时注重日常合理的护发与养发。

勤梳头:每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

勤洗发:洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发水,不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

合理饮食:脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感:精神压抑越深,脱发、白发就越快。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

1、苦瓜

苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。

苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的多肽-p物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现,苦瓜中含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力,它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

苦瓜虽苦,但食用时味苦性凉,爽口不腻,在夏季食用备感清爽舒适,有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给别人,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有菜中君子的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈,用肉糜、蒜头、豆豉炖煮,做佳肴吃。客家有首山歌唱道:人讲苦瓜苦,我说苦瓜甜,甘苦任君择,不苦哪有甜?这就是说,苦瓜自已是苦的,而给人们带来的却是甜健康和快乐。

2、番茄

据说几百年前,番茄还是默默无闻的。后来,秘鲁有个姑娘,患了贫血症,加之失恋的痛苦,她就想吃一种有毒植物来自尽,谁知她吞吃了番茄果实以后,脸色泛红了,再吃,就更加红润啦,她不但没死,反而恢复健康,变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍,简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质,以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切,秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!

近几年来,科学家发现,番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质谷胱甘肽。临床测定,当人体内谷胱甘肽的浓度上升时,癌症的发病率就明显下降,所以多吃番茄,可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等,同时还可推迟某些细胞的衰老,可降低血压,预防夜盲症、牙龈出血等。

由于食番茄有这么多好处,欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄,目的是为了防癌、抗病、美容。

食番茄时,要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病,因为番茄中含有番茄素,它和蛋白质结合在一起,周围还有纤维素包裹,很难出来,要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。

3、南瓜

在食物短缺的年代,南瓜曾经当饭大显身手,但时至今天的小康社会,为什么南瓜还这么俏呢?原因有三:一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果,还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现,南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等,能促进人体胰岛素的正常分泌,因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变,能增强抗贫血、抗癌的能力,可清除体内细菌毒性,减少结肠癌的发病危险,预防和治疗动脉粥样硬化。

4、胡萝卜

又称黄萝卜,是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称小人参。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素这是一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.3517.25毫克的胡萝卜素,远比其他蔬菜为多,是土豆的360倍,芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A,所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是,胡萝卜虽经煮蒸日晒,其中的胡萝卜素损失很少。

经常食用胡萝卜,对身体有很多好处:一是增强免疫力,抗癌防玻如人体内缺乏维生素A,不仅对眼睛、皮肤的影响大,而且抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜,满足人体对维生素A的需要,不仅养眼、养粘膜,不容易得夜盲症和感冒,而且能增强人体的抗病能力,加上胡萝卜含有大量的木质素,也有提高肌体抗病能力的作用,可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定,经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人,比起不常吃此类食物的人,得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。因此,美国人认为胡萝卜是美容菜,可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点,连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的,但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。

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