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儿童日常保健常喝蜂蜜有助于营养吸收

我们很多的家长都是会在孩子的饮食中给孩子补充各种的营养物质的,但是其实有的时候孩子并不需要那么多的营养物质的,但是有一种食物没事的时候我们也是可以给孩子补充的那就是蜂蜜。北京军海癫痫病医院

儿童专门吃营养食品不仅没必要,还会起到相反的作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂,会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用,有些营养品中还含有微量的激素,会影响儿童的生殖系统发育。

董大夫指出,偏食的儿童容易出现微量元素缺乏,其中最常见的就是缺铁。但即使是出现了微量元素的缺乏,也是可以通过日常饮食进行调节的。董大夫说,让孩子适量吃一些动物肝脏、大枣、瘦肉、木耳、海带、虾等食物,就能基本解决这些问题。

如果还是不放心,或者发现孩子有头发发黄、口角容易发炎、爱长口腔溃疡、经常感冒等情况,家长就需要带孩子去做一次微量元素检测了,然后根据检测结果,及时调整孩子的郑州什么癫痫病医院比较好饮食方案。

在日常食物中,董大夫给家长推荐的营养品是蜂蜜。她说,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,非常有利于人体消化与吸收,而且其中含有丰富的钾、铁、锌等微量元素和矿物质,可使孩子的牙齿和骨骼长得快而坚实,食疗养生网,并可增强抵抗疾病的能力。

其实对于我们的孩子我们虽然是最好给我们的孩子足够的营养的,但是其实有很多的时候我们最好能让孩子在日常饮食中吸收营养就可以了。

食材的做法不同,口味就会非常的不同,甚至营养和养生的功效也是不同的,我们可以将食材用于煮,用于炒,用于清蒸,也可以用于凉拌,凉拌的做法最能保存食材原本的新鲜,例如鱼皮,那么凉拌鱼皮要怎么做呢,其实凉拌鱼皮的做法非常的简单,我们可以一下就学会。

凉拌鱼皮的做法

鱼皮有两种,淡水鱼皮和海水鱼皮,我们一般都是采用淡水鱼皮用于凉拌,凉拌的技术就是将食材切丝或者切块,然后采用配量直接拌出来。鱼皮的营养价值非常高,具有非常丰富的胶质。

三文鱼皮5西安中际医院靠谱吗 你有了解吗00克,香菜50克,红辣椒丝少许。调料蒜茸辣酱2小匙,味精1/2小匙,蒜泥少许,葱油2小匙。

做法

1、将三文鱼皮切成0.3厘米宽的丝,用清水冲洗干净,焯水,冲凉备用。

2、香菜摘洗干净,红辣椒丝洗净,备用。

3、将备好的三文鱼皮丝和香莱、红椒丝以及蒜茸辣酱、味精、蒜泥、葱油翻拌均匀,装盘即成。

材料替换

原料中的三文鱼皮改为元鱼,则成凉拌元鱼;鱼皮改为鱼唇,则称为凉拌鱼唇。

口味变化

调料若重用芥末、大蒜,则称为蒜味色皮。

上文我们介绍了鱼皮的一种做法,那就是凉拌鱼皮,凉拌鱼皮做法简单,但是凉拌鱼皮的口感却是很好的,我们可以用凉拌鱼皮来下酒,很受人们的喜爱,凉拌鱼皮的做法上文做了介绍,我们可以自己尝试一下。

现在社会,随着物质经济水平的提高,人们的思想意识也逐渐的提高了,在饮食上的表现尤为明显。以前,有很多食物,人们是不敢去食用,也不愿意去尝试新鲜的吃法。但是,现在不同癫疯治疗哪家医院好了,很多人在饮食中,都会换着花样的吃各种食物。在一定程度上,这也补充了人们缺少的营养。

鱼皮作为鱼身上的一个部分,很少有人把它单独单独食物进行食用。但实际上,鱼皮可以单独作为食物进行烹饪食用的。那么,鱼皮究竟怎么做才好吃呢?

美味鱼皮

材料:

主料:鱼皮250克,

辅料:青尖椒50克,

调料:芥末油10克,香油5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,料酒5克,葱白5克,香菜10克

做法:

1.将鱼皮洗净,切成细丝;

2.葱白洗净切成细丝;

3.香菜择洗干净切成段;

4.辣椒去籽、蒂洗净切成细丝;

5.将鱼丝、辣椒丝、葱丝、香菜段加入芥末油、香油、精盐、味精、胡椒粉、料酒拌匀即可。

苦菊凉拌鱼皮

原料:鲜鱼皮、苦菊、小米椒、香葱、香乌鲁木齐癫痫治疗好医院菜。

调料:白醋15克、盐3克、鸡精5克、花椒油20克、香油5克、姜汁10克、生抽5克。

做法:

1、将鲜鱼皮洗净,切成长5厘米的细丝备用;

2、苦菊、小米椒、香葱、香菜洗净,分别切碎备用;

3、锅内放入沸水,放入鱼皮丝大火氽40秒,取出后立即用凉水冲凉;

4、将香菜、香葱、蒜末、白醋、盐、鸡精、花椒油、香油、姜汁、生抽调匀成汁,和苦菊、鱼皮、小米椒拌匀后放入冰箱内冷藏30分钟后上桌。

特点:鱼皮清凉爽口,鲜中带酸,姜汁味、花椒味十足、口味浓郁。

以上是两道用鱼皮做成的美食,是不是感觉很新奇呢?是不是不知道到底是什么味道呢?那就自己准备好相应的食材,亲自动手试一试吧。鱼皮做成的美味,绝对不会辜负你的辛苦劳作哦。

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