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宝宝可以吃香瓜吗 儿童吃香瓜的好处

到了吃香瓜的时候,不仅大人们爱吃,小孩也挺喜欢吃的,但是香瓜是一种寒性水果,不知道香瓜儿童可以吃吗?儿童吃香瓜的好处有哪些?有什么注意事项呢?北京军海癫痫病医院

可以适量食用。

从食物的营养成分上来看,香瓜中含有丰富的水分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、氨基酸、维生素C、

维生素E以及钾、钠、钙、铁等营养元素,可以为儿童补充营养,促进儿童的生长发育,

因此,儿童是可以食用的,不过香瓜是一种寒性水果,不宜多食哦!

香瓜性寒,儿童不宜过量食用,以免使肠胃受寒,出现腹痛腹泻等肠胃不适的情况,因此,对于儿童而言,一天食用200克左右的香瓜就可以了。

儿童吃香瓜的好处

消暑解热

香瓜性寒,可以增加体内的寒气,减轻体内的燥热之气,缓解身体的发热、上火的不适感,适合在炎热的夏季食用。

生津止渴

香瓜是一种寒性水果,水分含量及糖类物质含量丰富,可以缓解口干舌燥感,有一定生津止渴的作用。

防止便秘

香瓜性寒,所含膳食纤维含量丰富,这种物质促进肠道的蠕动,增强肠道功能,促进食物的消化吸收,帮助食物残渣及废物的排出,有润肠功效,在一定程度上能防治便秘。

促进生长

香瓜中的营养成分含量丰富,可以为人体补充营养,促进小孩的生长发育。

促进消化

香瓜中含有一定的有机酸,可以刺激消化腺的分泌,帮助食物的消化吸收,有效的避免出现消化不良及积食的情况。

预防缺铁性贫血

香瓜中的铁元素含量丰富,在一定程度上可以为小孩补充铁质,进而预防缺铁性贫血。

儿童吃香瓜的注意事项

1、不宜空腹食用。香瓜性寒,空腹食用香瓜易刺激肠胃,使肠胃受寒受凉,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

2、不宜饭后立即食用。饭后立即食用香瓜容易出现消化不良的情况,一般建议在饭后1小时食用为宜。

3、吃完后应及时漱口。香瓜中的糖类物质丰富,容易蘸附在牙齿上,若是吃完后没有及时漱口的话,容易长龋齿,不利于消化牙齿的健康。

4、不宜与寒性食物同食。香瓜性寒,与寒性食物同食易增加寒性,有损肠胃,容易出现拉肚子的情况。常见的寒性食物有:田螺、螃蟹、苦瓜、西瓜等。

5、不宜与油性食物同食。香瓜与油性食物同食容易出现消化不良的情况,引起身体的不适。常见的油性食物有:油饼、油条、油渣等。

6、脾胃虚寒、肠道不适、大便溏泄者慎食。香瓜性寒,对于脾胃虚寒、肠道不适、大便溏泄者而言,反而是一种负担,食用后易引起肠胃的不适。

7、经期女性慎食。香瓜性寒,经期女性不宜食用寒性水果,以免使经血流通受阻,出现痛经的情况。

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