您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

最养眼的办法,就是闭目养神

  受访专家:北京军海癫痫病医院

  近年来,眼部按摩器、舒压热敷眼罩相当热门,许多民众都认为这些小工具有助改善眼睛疲劳,恢复视力。不过,台湾《中国时报》近日刊文提醒,这些小工具无法矫正近视、老花,最多没能促进血液循环,帮助眼部短时间内感觉舒适。缓解眼睛疲劳,最好、最有效的方法其实是闭目休息。

  中国古语“闭目养神”是很有道理的。挪威有项研究发现,时常闭上眼睛休息,可以很好地保护眼睛的泪液膜,使之更少蒸发水分,帮助眼睛更加敏锐、更加清晰。人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息,并将其发送至中枢神经,经其处理后生成指令,传递给身体各个器官,做出适当反应。闭上眼睛后,视觉信息的摄取减少,就减轻了大脑的分析负担。

  闭目休息很简单,可在工作、生活中见缝插针,如闭眼打电话,闭眼思考、构思等。每小时要放下手头工作,闭眼休息3~5分钟。如果发现眼睛极度疲劳,视物模糊、眼部干涩,应马上停止动作闭目休息,或眺望远处绿植3~5分钟,再俯视地面或观看近物3~5分钟,如此反复3~5次,能快速帮助眼肌放松、缓解眼部疲劳。

© http://yscp.vwxxk.com  毛豆菜谱网    版权所有